Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг   Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг  1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг 1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

107638358-actors-mark-wahlberg-and-christian-bale-gettyimages (446×594)

107638358-actors-mark-wahlberg-and-christian-bale-gettyimages (446×594)

DOVER, DE - JUNE 02:  Tony Stewart, driver of the #14 Mobil 1/Office Depot Chevrolet, stands on the grid during qualifying for the NASCAR Sprint Cup Series FedEx 400 benefiting Autism Speaks at Dover International Speedway on June 2, 2012 in Dover, Delaware.  (Photo by Todd Warshaw/Getty Images)

Pocono 400 2012: Start Time, Lineup, TV Schedule and More

DOVER, DE - JUNE 02: Tony Stewart, driver of the #14 Mobil 1/Office Depot Chevrolet, stands on the grid during qualifying for the NASCAR Sprint Cup Series FedEx 400 benefiting Autism Speaks at Dover International Speedway on June 2, 2012 in Dover, Delaware. (Photo by Todd Warshaw/Getty Images)

Danica Patrick doesn't like being interrupted ... just ask Tony Stewart

Danica Patrick doesn't like being interrupted ... ask Tony Stewart

Danica Patrick doesn't like being interrupted ... just ask Tony Stewart

STP 400 Preview - Jimmy Joe's NASCAR Update

STP 400 Preview - Jimmy Joe's NASCAR Update

Hogan

Hogan

Brad Keselowski Kneivel

NASCAR: Finger Lakes 355 Preview - Jimmy Joe's NASCAR Update

Brad Keselowski Kneivel

Wells Fargo employees sorting school supplies

Wells Fargo employees sorting school supplies

Gus bumps in to Lassiter, who bought up all of the light bulbs, at the supermarket in "Neil Simon's Lover's Retreat."

Gus bumps in to Lassiter, who bought up all of the light bulbs, at the supermarket in "Neil Simon's Lover's Retreat."

We ran into @BSN Supplements athlete Scott Herman on a grocery run. It’s all healthy, he swears! We’re working on a series of fitness videos with Scott—keep an eye on our Facebook page.

We ran into @BSN Supplements athlete Scott Herman on a grocery run. It’s all healthy, he swears! We’re working on a series of fitness videos with Scott—keep an eye on our Facebook page.

Pinterest
Поиск