Pinterest • Всемирный каталог идей

ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса

ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса - Лайфхакер

pin 64
heart 13

Упражнения супер-попа

pin 126
heart 23

растяжка

pin 560
heart 64

Топ-34 упражнения на растяжку, которые подарят Вам новое тело! . Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

pin 79
heart 6

здоровый позвоночник-укрепляем мышцы спины

pin 80
heart 2

Если у вас дряблые мышцы рук и кожа свисает, подобно крыльям летучей мыши, от такого безобразия непременно нужно избавиться. Мы подскажем вам, как это сделать максимально быстро и эффективно.

pin 47
heart 2

Восемь упражнений против шейного остеохондроза 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите…

pin 162
heart 11

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и не может выделить пару часов на посещение фитнес-клуба. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. «Челленджер» перебрал все варианты классического упражнения и теперь делится с вами самыми эффективными и небанальными.

МЫШЦЫ СПИНЫ-система 100-взорви их - YouTube

pin 86
heart 6

ТРЕНИРОВКИ ДОМА-все мышцы

pin 80
heart 5