График здорового питания с вариантами блюд🍎🍏🍋  Сохрани себе на стену!📌   7.00 - 7.30 завтрак на выбор  - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом  - легкий омлет с зеленью  - 2 сырника с йогуртовым соусом  - творог со сметаной  - гречневая каша с 1 помидором.   9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор  - любой 1 фрукт  - йогурт без добавок  - 2 яйца  - свежевыжатый овощной сок   11.00 - 12.00 Перекус на выбор  - запеченное яблоко с творогом  - стакан кефира  - фруктовый салат…

График здорового питания с вариантами блюд🍎🍏🍋 Сохрани себе на стену!📌 7.00 - 7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. 9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца - свежевыжатый овощной сок 11.00 - 12.00 Перекус на выбор - запеченное яблоко с творогом - стакан кефира - фруктовый салат…

Жареный сыр по индийскирецепт

Жареный сыр по индийскирецепт

Сэндвичи из баклажанов на гриле http://ratatui.org/22350-sendvichi-iz-baklazhanov-na-grile.html   Баклажаны 1–2 штуки (в зависимости от размера) Помидоры 2 штуки (средние) Сыр моцарелла 350–400 грамм Зелень свежая (базилик, кинза и т.п.) 1 горсть Кабачки молодые (совсем небольшого размера) 4–5 штук Соль по вкусу Перец молотый по вкусу Масло растительное опционально

Сэндвичи из баклажанов на гриле http://ratatui.org/22350-sendvichi-iz-baklazhanov-na-grile.html Баклажаны 1–2 штуки (в зависимости от размера) Помидоры 2 штуки (средние) Сыр моцарелла 350–400 грамм Зелень свежая (базилик, кинза и т.п.) 1 горсть Кабачки молодые (совсем небольшого размера) 4–5 штук Соль по вкусу Перец молотый по вкусу Масло растительное опционально

Пицца на гриле http://ratatui.org/22354-picca-na-grile.html   Вода теплая 1,25 стакана Сахар 1 столовая ложка Дрожжи сухие 2,25 чайной ложки Мука пшеничная 2,25 стакана Мука для выпечки кексов 1 стакан Соль 1 столовая ложка Масло оливковое 2 столовые ложки (плюс для жарки) Соус Маринара (или другой томатный) 0,5 стакана Моцарелла 100–120 граммов Помидор 0,5 штуки Базилик (свежий или сухой) рубленный 1 столовая ложка

Пицца на гриле http://ratatui.org/22354-picca-na-grile.html Вода теплая 1,25 стакана Сахар 1 столовая ложка Дрожжи сухие 2,25 чайной ложки Мука пшеничная 2,25 стакана Мука для выпечки кексов 1 стакан Соль 1 столовая ложка Масло оливковое 2 столовые ложки (плюс для жарки) Соус Маринара (или другой томатный) 0,5 стакана Моцарелла 100–120 граммов Помидор 0,5 штуки Базилик (свежий или сухой) рубленный 1 столовая ложка

Grilled Personal Pattypan Pizza - Simple Seasonal

Grilled Personal Pattypan Pizza - Simple Seasonal

Мясные шарики из говяжьего фарша под сливочным соусом  Ингредиенты:  Говяжий фарш — 1 кг Лук репчатый — 1 шт. Масло сливочное — 30 г Хлебные крошки — 60 г Яйца куриные — 2 шт. Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Мускатный орех — по вкусу Лимон (цедра) — 1 ч. л. Бульон — 500 мл Сливки жирные — 125 мл Мука — 2 ст. л.  Приготовление:  1. Подготовьте ингредиенты. 2. Мелко нарежьте лук. 3. Обжарьте его, пока не станет мягким и прозрачным. 4. Уберите лук в холодильник, чтобы он хорошо остыл…

Мясные шарики из говяжьего фарша под сливочным соусом Ингредиенты: Говяжий фарш — 1 кг Лук репчатый — 1 шт. Масло сливочное — 30 г Хлебные крошки — 60 г Яйца куриные — 2 шт. Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Мускатный орех — по вкусу Лимон (цедра) — 1 ч. л. Бульон — 500 мл Сливки жирные — 125 мл Мука — 2 ст. л. Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Мелко нарежьте лук. 3. Обжарьте его, пока не станет мягким и прозрачным. 4. Уберите лук в холодильник, чтобы он хорошо остыл…

Салат на ужин 🍴  Ингредиенты:  Помидоры черри — веточка Огурец — 1 шт. Авокадо — 1 шт. Сыр фета — 100 г (или любой салатный) Красный лук — 1/2 шт. Петрушка — по вкусу Оливковое масло — по вкусу Сок лимона — пару капель  Приготовление:  1. Все нарезать. 2. Перемешать.

Салат на ужин 🍴 Ингредиенты: Помидоры черри — веточка Огурец — 1 шт. Авокадо — 1 шт. Сыр фета — 100 г (или любой салатный) Красный лук — 1/2 шт. Петрушка — по вкусу Оливковое масло — по вкусу Сок лимона — пару капель Приготовление: 1. Все нарезать. 2. Перемешать.

Очень вкусный и простой салат  🔸на 100грамм - 104.64 ккал🔸Б/Ж/У - 7.14/4.14/9.69🔸   Ингредиенты:  Половина банки консервированной фасоли (смотрите, чтобы в составе были только фасоль, вода и соль)  3 вареных белка, 2 желтка  Соленый огурчик  Зелень, лук  Для заправки сметана + горчица   Приготовление:  Все ингредиенты соединить и заправить.   Приятного аппетита!

Очень вкусный и простой салат 🔸на 100грамм - 104.64 ккал🔸Б/Ж/У - 7.14/4.14/9.69🔸 Ингредиенты: Половина банки консервированной фасоли (смотрите, чтобы в составе были только фасоль, вода и соль) 3 вареных белка, 2 желтка Соленый огурчик Зелень, лук Для заправки сметана + горчица Приготовление: Все ингредиенты соединить и заправить. Приятного аппетита!

МЯСО С КАРТОФЕЛЕМ: ТОП-7 РЕЦЕПТОВ    1) Жаркое по-домашнему    ИНГРЕДИЕНТЫ:  ● Филе курицы или куриные окорочка — 2 шт.  ● Лук репчатый — 1 головка  ● Морковь — 1 шт.  ● Соль, перец  ● Картофель — 5-6 штук  ● Подсолнечное масло  ● Мука — 2 ст. л.    ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Я взяла для жаркого 2 филе (с одной курицы), порезала куриное филе на небольшие кусочки и обжарила на сковороде с добавлением подсолнечного масла до готовности. Затем к мясу добавила натёртую на крупной тёрке морковку и нарезанный…

МЯСО С КАРТОФЕЛЕМ: ТОП-7 РЕЦЕПТОВ 1) Жаркое по-домашнему ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Филе курицы или куриные окорочка — 2 шт. ● Лук репчатый — 1 головка ● Морковь — 1 шт. ● Соль, перец ● Картофель — 5-6 штук ● Подсолнечное масло ● Мука — 2 ст. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Я взяла для жаркого 2 филе (с одной курицы), порезала куриное филе на небольшие кусочки и обжарила на сковороде с добавлением подсолнечного масла до готовности. Затем к мясу добавила натёртую на крупной тёрке морковку и нарезанный…

Соте из баклажанов  Ингредиенты (на 1 л):  Баклажаны — 4 шт. Морковь — 4 шт. Помидоры — 4 шт. Перец болгарский — 4 шт. Лук репчатый — 4 шт. Соль — 1,5 ст. л. Масло растительное — 100 мл Мука (опционально) — для панировки   Приготовление:  1. Чистим баклажаны от кожуры, посыпаем солью, оставляем на 20 минут и стряхиваем лишнюю жидкость, чтобы ушла горечь. 2. Пока стоят баклажаны, нарезаем лук полукольцами, морковь трем на крупной терке и кладем в казанок с растительным маслом (50 мл)…

Соте из баклажанов Ингредиенты (на 1 л): Баклажаны — 4 шт. Морковь — 4 шт. Помидоры — 4 шт. Перец болгарский — 4 шт. Лук репчатый — 4 шт. Соль — 1,5 ст. л. Масло растительное — 100 мл Мука (опционально) — для панировки Приготовление: 1. Чистим баклажаны от кожуры, посыпаем солью, оставляем на 20 минут и стряхиваем лишнюю жидкость, чтобы ушла горечь. 2. Пока стоят баклажаны, нарезаем лук полукольцами, морковь трем на крупной терке и кладем в казанок с растительным маслом (50 мл)…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск