Для предотвращения травм и улучшения результатов необходимо выполнять разминку до тренировки и заминку после. #Разминка разогревает и подготавливает ваше #тело к предстоящей нагрузке. В качестве неё отлично подойдёт #ходьба на дорожке в спокойном темпе в течение 10-15 минут или любой другой #кардио-тренажёр. А после - привычная #суставная_гимнастика, которую все помнят ещё с уроков физкультуры в школе. Помните, что между разминкой и основной тренировкой не должно пройти больше 5 минут, так…

Для предотвращения травм и улучшения результатов необходимо выполнять разминку до тренировки и заминку после. #Разминка разогревает и подготавливает ваше #тело к предстоящей нагрузке. В качестве неё отлично подойдёт #ходьба на дорожке в спокойном темпе в течение 10-15 минут или любой другой #кардио-тренажёр. А после - привычная #суставная_гимнастика, которую все помнят ещё с уроков физкультуры в школе. Помните, что между разминкой и основной тренировкой не должно пройти больше 5 минут, так…

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Flexion of the trunk with the leg extension with ball. Female

All About Abs – 66 Exercises in Pictures! Bodybuilding, Calisthenics & Yoga (Part 2) - Page 2 of 4

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Flexion of the trunk with the leg extension with ball. Female

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Spinal Stretch. Female

All About Abs – 66 Exercises in Pictures! Bodybuilding, Calisthenics & Yoga (Part 2) - Page 2 of 4

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Spinal Stretch. Female

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Ball pull-in. Female

All About Abs – 66 Exercises in Pictures! Bodybuilding, Calisthenics & Yoga (Part 2) - Page 2 of 4

© Sasham | Dreamstime.com - Fitball exercising. Ball pull-in. Female

Abs Workout: These five simple exercises are all you need to tone up in less than 10 minutes a day!

5 Workouts for a Perfect Abs You Only Need a Chair

Abs Workout: These five simple exercises are all you need to tone up in less than 10 minutes a day!

Лечебная йога: 5 простых упражнений для спины и поясницы | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

Лечебная йога: 5 простых упражнений для спины и поясницы | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

Girls vs. Women. on imgfave

Girls vs. Women. on imgfave

Zweimal zum Mitnehmen mit scharf bitte!

Zweimal zum Mitnehmen mit scharf bitte!

БЛОГ ПОЛЕЗНОСТЕЙ: От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"

БЛОГ ПОЛЕЗНОСТЕЙ: От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"

Эта кардиотренировка понравится тем, кто устал от одинаковых упражнений в зале и ищет что-то новое. А как известно, всё новое — это хорошо забытое старое. Вспомните детство, школу, уроки физкультуры… Все ведь прыгали через скакалку? Так почему бы не повторить это сейчас, да ещё и с пользой для тела?

Эта кардиотренировка понравится тем, кто устал от одинаковых упражнений в зале и ищет что-то новое. А как известно, всё новое — это хорошо забытое старое. Вспомните детство, школу, уроки физкультуры… Все ведь прыгали через скакалку? Так почему бы не повторить это сейчас, да ещё и с пользой для тела?

Pinterest
Поиск