Pinterest • Всемирный каталог идей

Запеканка из брокколи – диетический завтрак Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр. Ингредиенты: - брокколи – 300 г; - яйца куриные – 4-5 шт.; - молоко – 100 мл; - петрушка – 2-3 веточки - моцарелла – 100 г; - оливковое масло – 3 г (только для смазывания формы); - соль (желательно взять морскую)…

2
1

Запеканка из брокколи >Ингредиенты: На 1 порцию (обычно берут ингредиентов на 4 порции) Брокколи — 150 г, (соцветия) предварительно приготовленные на пару Лук порей — 80 г (предварительно притушенный с оливковым маслом – 5 г) Красный болгарский перец — 50 г, очищенный от семян и нарезанный полосками Помидоры черри – 50 г (можно обычные помидоры), нарезанные на 4 части Панировочные сухари из цельно зернового хлеба >Для заливки на 4 порции: Яйцо – 50 г Молоко 1.5% — 150 мл Сыр низко…

Чебуреки" из кабачков": Кабачок — 500 г Лук репчатый — 1 шт Укроп — 2 ст. л. Молоко — 350 мл Яйцо куриное — 2 шт Соль (по вкусу) Перец черный (молотый по вкусу) Мука (приблизительно,тесто должно быть чуть гуще,чем на блины) — 250 г Фарш мясной (у меня из вареной свинины+жареный лук) Масло растительное — 70 мл

271
15

Рецепты очень просты, в отличие от магазинных сладостей, домашняя халва готовится только из природных продуктов. ХАЛВА ИЗ СЕМЯН ПОДСОЛНЕЧНИКА 1 стакан очищенных подсолнечных семечек, ¾ стакана изюма…

9
1

Домашний сыр из кефира >Ингредиенты: Кефир ( ряженка) - 2 л, Соль (сахар ) - по вкусу, Приготовление: >Как видите состав продукта очень прост. Заливаем кефир ( можно взять домашний кефир ) в кастрюлю и добавляем немного соли, например, на 2 л можно добавить 1 ст л, что бы сыр на выходе был более похож на адыгейский.>Ставим кастрюлю на самый слабый огонь и греем до закипания. К этому времени появятся творожные хлопья, а сыворотка приобретет светлый цвет. Во время варки кефир не…

2

Диетические фаршированные яйца: 1>порция - 50 ккал Яйцо-1шт, чеснок- зубчик, авокадо -50г, обезжиренный йогурт -30г; в духовку на 10мин 2>Понадобятся: яйца, низкокалорийный мягкий творог или обезжиренный натуральный йогурт плотной консистенциивареных (или замороженного кефира и потом размороженного ) , укроп, руккола, соль, перец, чеснок. На 2 яйца необходимо, примерно, 1-2 зубчика чеснока, 2-3 чайной ложки творога, несколько веточек укропа и рукколы, соль, перец по вкусу. Яйца помыть и…

1

5 самых вкусных рецептов…

135
10

Dash Diet Breakfast Recipes Starting off the day is so very important, so here are some of the all time Dash Diet breakfast Recipe favorites. GET YOUR DASH DIET GROCERIES DELIVERED TO YOUR DOOR Here is a Dash Diet Breakfast Sandwich that will kick start your day in the right direction. It is very …

269
14

Луковые лепешки | Диета Дюкана

17

Очень простой рецепт салата на зиму, готовлю его уже не первый год. Его можно использовать в качестве соуса к гарнирам, добавлять в супы и вторые блюда или просто есть с хлебом. Салат вкусный, отлично…

15