Йога для растяжки на шпагат: 8 поз для регулярной практики  1. Поза счастливого ребенка  Эта поза не только раскрывает бедра, но и благотворно воздействует на поясницу.  Лягте на спину. Согните колени, подтяните их к бокам, и возьмитесь руками за внешние поверхности стоп. Ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Руки держите с внешней стороны ног.  Используя силу верхней части туловища, мягко и равномерно давите руками на ноги так, чтобы ваши колени двигались в сторону пола рядом с…

Йога для растяжки на шпагат: 8 поз для регулярной практики 1. Поза счастливого ребенка Эта поза не только раскрывает бедра, но и благотворно воздействует на поясницу. Лягте на спину. Согните колени, подтяните их к бокам, и возьмитесь руками за внешние поверхности стоп. Ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Руки держите с внешней стороны ног. Используя силу верхней части туловища, мягко и равномерно давите руками на ноги так, чтобы ваши колени двигались в сторону пола рядом с…

СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА - YouTube

СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА - YouTube

Diary of a Fit Mommy: All About Yoga

Diary of a Fit Mommy: All About Yoga

tumblr mu9iqsvfya1sya7ceo1 500 21 Pieces of Monday Motivation That Will Keep You Going ‘Til Happy Hour On Friday

21 Pieces of Monday Motivation That Will Keep You Going ‘Til Happy Hour On Friday

tumblr mu9iqsvfya1sya7ceo1 500 21 Pieces of Monday Motivation That Will Keep You Going ‘Til Happy Hour On Friday

Repin to save these poses for later! Give these Yoga poses a try if you are…

Yoga Poses to Relieve Back and Neck Pain

Repin to save these poses for later! Give these Yoga poses a try if you are…

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника.  Добавляйте себе на стену и повторяйте!  Рекомендации по выполнению:  Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар; Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений. Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу…

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте! Рекомендации по выполнению: Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар; Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений. Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу…

#101 #onepound

101 Ways to Lose a Pound

#101 #onepound

#этноспб #счастье

#этноспб #счастье

Happy Baby Pose

Happy Baby Pose

Аштавакрасана   Техника выполнения:   1) Руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол   2) Ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок   3) Отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу   Важно! Плечевые и локтевые суставы на одной линии. Не позволяйте себе «повисать» на суставах – при регулярном неправильном…

Аштавакрасана Техника выполнения: 1) Руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол 2) Ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок 3) Отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу Важно! Плечевые и локтевые суставы на одной линии. Не позволяйте себе «повисать» на суставах – при регулярном неправильном…

Доброй ночи!

Доброй ночи!

#этноспб  #юмор

#этноспб #юмор

Мои закладки

Мои закладки

Комплекс для тренировки концентрации внимания и энергии  Умение концентрироваться необходимо для успешной карьеры. Как развить это качество с помощью практики? У каждого из нас случаются периоды переутомления и перенасыщения информацией, особенно когда обстоятельства требуют решения многих задач одновременно. В результате способность к концентрации снижается, и мы, будучи не в состоянии удержать в голове миллион дел разной степени важности и срочности, ни на минуту не расстаемся с…

Комплекс для тренировки концентрации внимания и энергии Умение концентрироваться необходимо для успешной карьеры. Как развить это качество с помощью практики? У каждого из нас случаются периоды переутомления и перенасыщения информацией, особенно когда обстоятельства требуют решения многих задач одновременно. В результате способность к концентрации снижается, и мы, будучи не в состоянии удержать в голове миллион дел разной степени важности и срочности, ни на минуту не расстаемся с…

Доброе утро!  5 причин заняться йогой  🔹 Йога способствует внутренней гармонии, снимает стресс 🔹 Йога улучшает состояние органов кровеносной системы  🔹 Йога приводит мышцы в тонус, улучшает гибкость и выносливость 🔹 Йога повышает ваши сексуальные возможности 🔹 Йога полезна для людей со слабым здоровьем, избавляет от боли  Всем хорошо пойожить!

Доброе утро! 5 причин заняться йогой 🔹 Йога способствует внутренней гармонии, снимает стресс 🔹 Йога улучшает состояние органов кровеносной системы 🔹 Йога приводит мышцы в тонус, улучшает гибкость и выносливость 🔹 Йога повышает ваши сексуальные возможности 🔹 Йога полезна для людей со слабым здоровьем, избавляет от боли Всем хорошо пойожить!

Pinterest
Поиск