Йога для растяжки на шпагат: 8 поз для регулярной практики  1. Поза счастливого ребенка  Эта поза не только раскрывает бедра, но и благотворно воздействует на поясницу.  Лягте на спину. Согните колени, подтяните их к бокам, и возьмитесь руками за внешние поверхности стоп. Ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Руки держите с внешней стороны ног.  Используя силу верхней части туловища, мягко и равномерно давите руками на ноги так, чтобы ваши колени двигались в сторону пола рядом с…

Йога для растяжки на шпагат: 8 поз для регулярной практики 1. Поза счастливого ребенка Эта поза не только раскрывает бедра, но и благотворно воздействует на поясницу. Лягте на спину. Согните колени, подтяните их к бокам, и возьмитесь руками за внешние поверхности стоп. Ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Руки держите с внешней стороны ног. Используя силу верхней части туловища, мягко и равномерно давите руками на ноги так, чтобы ваши колени двигались в сторону пола рядом с…

СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА - YouTube

СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА - YouTube

Diary of a Fit Mommy: All About Yoga

Diary of a Fit Mommy: All About Yoga

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника.  Добавляйте себе на стену и повторяйте!  Рекомендации по выполнению:  Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар; Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений. Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу…

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте! Рекомендации по выполнению: Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар; Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений. Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу…

Repin to save these poses for later! Give these Yoga poses a try if you are…

Yoga Poses to Relieve Back and Neck Pain

Repin to save these poses for later! Give these Yoga poses a try if you are…

Perfect time perfect view

Perfect time perfect view

#101 #onepound

101 Ways to Lose a Pound

#101 #onepound

#этноспб #счастье

#этноспб #счастье

Happy Baby Pose

Happy Baby Pose

Аштавакрасана   Техника выполнения:   1) Руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол   2) Ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок   3) Отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу   Важно! Плечевые и локтевые суставы на одной линии. Не позволяйте себе «повисать» на суставах – при регулярном неправильном…

Аштавакрасана Техника выполнения: 1) Руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол 2) Ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок 3) Отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу Важно! Плечевые и локтевые суставы на одной линии. Не позволяйте себе «повисать» на суставах – при регулярном неправильном…

Pinterest
Поиск