Pinterest • Всемирный каталог идей

Йога в кровати для крепкого сна - статьи о йоге и здоровом образе жизни

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы и занимает всего пять минут в день.

8
2

Дизайн кухни, светлая кухня фото, стол-подоконник кухня

1

Утренняя гимнастика тибетских лам Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). 2. Правую ладонь…

2
Every morning, that buzzing alarm clock kicks us right in the butt. Before even getting out of bed, we reach for our phones and start checking emails — already stressing about the day’s tasks. Instead, start your day with this morning yoga routine to energize your body and jolt you awake faster than any latte. The best part? You don’t even have to leave your bed! For the full workout visit us here: http://paleo.co/YogaBed

10 Energizing Yoga Poses You Can Do in Bed

Every morning, that buzzing alarm clock kicks us right in the butt. Before even getting out of bed, we reach for our phones and start checking emails — already stressing about the day’s tasks. Instead, start your day with this morning yoga routine to energize your body and jolt you awake faster than any latte. The best part? You don’t even have to leave your bed! For the full workout visit us here: http://paleo.co/YogaBed

15
2

Гимнастика, массаж, йога, медитации

Как делать растяжку прямо в кровати

1

САМОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ Кто помнит фильм Матрица? Какой смысл помнишь? За долгое время практики заметил когда просыпаешься в 3 утра и делаешь свою ежедневную практику твой день становится мега продуктивным. Проснешься в 7 утра и все ты снова уснул в вялом состоянии. Как я встаю в такое время?Стоит ежедневный будильник на 3:00 и со временем вырабатываешь привычку и пробуждаешься сам после пробуждения сразу не вставая с кровати делаю позу натяжения с огнем 3 минутки далее холодный душ…

Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати. Забудь о ноющей боли! | Женский журнал

2

8 минут йоги для потрясающих снов. Испытываете проблемы со сном? Откажитесь от снотворного и поверьте в йогу! Это действительно работает. Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга (Edward Vilga), автор DVD «Йога в кровати: 20 асан в пижаме». Всего 5 простых упражнений на основе йоги, которые расслабляют ваше тело и ум. 1. Расслабление шеи и плеч ©Esther Ekhart Время выполнения: 00:00-2:00

2
1