А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В  диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

Как проверить уровень своей подготовки

Как проверить уровень своей подготовки

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum  -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота).  Индекс массы тела = Вес/ Рост 2   -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой  Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды  https://youtu.be/0JvhbsrdXEg  Где больше белка : 1. Пожитник  24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота). Индекс массы тела = Вес/ Рост 2 -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды https://youtu.be/0JvhbsrdXEg Где больше белка : 1. Пожитник 24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

boy

boy

Соотношение роста и веса подростков

Соотношение роста и веса подростков

😴
Все «прелести» рельефа. Под состоянием рельефа понимают почти полное отсутствие под кожей жировой прослойки. Сжигание жира происходит в результате применения комплексной программы. Она включает низкокалорийную диету, аэробный тренинг, силовой тренинг и прием специализированных добавок. Добиться рельефа не просто. И дело вовсе не в сложностях тренинга. Все усилия по набору рельефа сводятся к ускорению метаболизма. Но в том-то весь секрет, что вы разгоняете метаболизм, и он набирает инерцию…

Все «прелести» рельефа. Под состоянием рельефа понимают почти полное отсутствие под кожей жировой прослойки. Сжигание жира происходит в результате применения комплексной программы. Она включает низкокалорийную диету, аэробный тренинг, силовой тренинг и прием специализированных добавок. Добиться рельефа не просто. И дело вовсе не в сложностях тренинга. Все усилия по набору рельефа сводятся к ускорению метаболизма. Но в том-то весь секрет, что вы разгоняете метаболизм, и он набирает инерцию…

Правильный пост от @reebok_russia Спортивный зал…толпа тренирующихся спортсменов…незнакомое оборудование…- ты стоишь и не знаешь, с чего начать. Страшно и хочется все бросить. Но вот ты находишь его, того, кто увидел твой потенциал еще раньше, чем ты поверил в свои силы. Он не просто научил тебя тягать штангу или делать присед, он разбудил в тебе страсть к фитнесу, веру в себя и желание стать лучше. Компания Reebok убеждена, что работа тренера бесценна и заслуживает отдельной благодарности…

Правильный пост от @reebok_russia Спортивный зал…толпа тренирующихся спортсменов…незнакомое оборудование…- ты стоишь и не знаешь, с чего начать. Страшно и хочется все бросить. Но вот ты находишь его, того, кто увидел твой потенциал еще раньше, чем ты поверил в свои силы. Он не просто научил тебя тягать штангу или делать присед, он разбудил в тебе страсть к фитнесу, веру в себя и желание стать лучше. Компания Reebok убеждена, что работа тренера бесценна и заслуживает отдельной благодарности…

Вот оно как😂💃 FITSELF

Вот оно как😂💃 FITSELF

#вераназемнова #наземнова #тренер #nazemnovsteam #волга #ульяновск #санаторий #пляж #стойканаруках #учусь #прогресс #всеполучится #fitself #выходной #активныевыходные #стараюсь

#вераназемнова #наземнова #тренер #nazemnovsteam #волга #ульяновск #санаторий #пляж #стойканаруках #учусь #прогресс #всеполучится #fitself #выходной #активныевыходные #стараюсь

Pinterest
Поиск