А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В  диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum  -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота).  Индекс массы тела = Вес/ Рост 2   -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой  Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды  https://youtu.be/0JvhbsrdXEg  Где больше белка : 1. Пожитник  24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота). Индекс массы тела = Вес/ Рост 2 -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды https://youtu.be/0JvhbsrdXEg Где больше белка : 1. Пожитник 24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

Как проверить уровень своей подготовки

Как проверить уровень своей подготовки

boy

boy

Соотношение роста и веса подростков

Соотношение роста и веса подростков

Want to be able to rock a bikini or your everyday clothes without worrying about how you look from behind. Take up the 30 Day Squat Challenge and tone up your butt and thighs. These workout are easy to follow and you see results fast!

Want to be able to rock a bikini or your everyday clothes without worrying about how you look from behind. Take up the 30 Day Squat Challenge and tone up your butt and thighs. These workout are easy to follow and you see results fast!

😴
#вераназемнова #наземнова #тренер #nazemnovsteam #волга #ульяновск #санаторий #пляж #стойканаруках #учусь #прогресс #всеполучится #fitself #выходной #активныевыходные #стараюсь

#вераназемнова #наземнова #тренер #nazemnovsteam #волга #ульяновск #санаторий #пляж #стойканаруках #учусь #прогресс #всеполучится #fitself #выходной #активныевыходные #стараюсь

Единомышленники о.Самуи фитнес-тур

Единомышленники о.Самуи фитнес-тур

Leaning camel - POWER MOVE

Leaning camel - POWER MOVE

Pinterest
Поиск