А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В  диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

А вы когда нибудь задумывались какой должен быть ваш вес👀? Многие ориентируются так: чем меньше тем лучше, но деле это не всегда так. Поэтому лучше просчитать все заранее и уже ориентироваться на конкретные цифры. В диетологии существует большое количество формул которые учитывают такие параметры как: вес, пол, возраст, тип телосложения, уровень метаболизма и активность. На самом деле рассчитать нормативную массу тела очень легко, вот смотрите сами: 🔹Рост-100 для для 👦мужчин и минус 110…

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum  -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота).  Индекс массы тела = Вес/ Рост 2   -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой  Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды  https://youtu.be/0JvhbsrdXEg  Где больше белка : 1. Пожитник  24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

Пажитник сенной, Шамбала, Хельба (хильба), Фенугрек, Чаман Trigonella foenum-graecum -> ценный источник белка.Ее семена богаты калием, фосфором, магнием, железом, кальцием, витаминами (С, В1, В2, РР, фолиевая кислота). Индекс массы тела = Вес/ Рост 2 -треть чайной ложечки 3 раза в день с едой Пажитник-напиток: на вечер: 1 столовая ложка семян пажитника на стакан воды https://youtu.be/0JvhbsrdXEg Где больше белка : 1. Пожитник 24 гр на 100 гр семени 2. Тмин 20 гр 3. Корица 4 гр

pin 2
Как проверить уровень своей подготовки

Как проверить уровень своей подготовки

boy

boy

Соотношение роста и веса подростков

Соотношение роста и веса подростков

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ОВСЯШИ😇 Недавно нашла в АШАНЕ вот такую овсянку-3кг - 100 рубликов всего👍 Спасибо Казанским производителям, молодцы догадались! Овсянка чистая, без шелухи и лишних примесей. Надо варить и что радует не 3 минуты, ибо пробовала запаривать как обычную овсянку из коробки, типа традиционной, короче в итоге ешь сырую крупу с водой. Вареная прям мням!не разваривается. Я как увидела этот пакет, сразу потащила в корзину))) Люди так странно смотрели, не знаю что они там думали, может и…

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ОВСЯШИ😇 Недавно нашла в АШАНЕ вот такую овсянку-3кг - 100 рубликов всего👍 Спасибо Казанским производителям, молодцы догадались! Овсянка чистая, без шелухи и лишних примесей. Надо варить и что радует не 3 минуты, ибо пробовала запаривать как обычную овсянку из коробки, типа традиционной, короче в итоге ешь сырую крупу с водой. Вареная прям мням!не разваривается. Я как увидела этот пакет, сразу потащила в корзину))) Люди так странно смотрели, не знаю что они там думали, может и…

ПРИГОТОВЬ СЕБЕ НА ЗАВТРА ВКУСНЯШКУ)  🍃 🔹Творожное суфле "Птичье молочко"🔹🍃  На 100г. 111,6 ккал, Б/Ж/У 15,92/1,65/8,49  Ингредиенты:  • Творог обезжиренный- 400 г; • Молоко 1% жирности- 100 г; • Мед пчелиный -30 г; • Желатин пищевой- 15 г; • Какао-порошок- 50 г  Приготовление:  1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). 2. Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда…

ПРИГОТОВЬ СЕБЕ НА ЗАВТРА ВКУСНЯШКУ) 🍃 🔹Творожное суфле "Птичье молочко"🔹🍃 На 100г. 111,6 ккал, Б/Ж/У 15,92/1,65/8,49 Ингредиенты: • Творог обезжиренный- 400 г; • Молоко 1% жирности- 100 г; • Мед пчелиный -30 г; • Желатин пищевой- 15 г; • Какао-порошок- 50 г Приготовление: 1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). 2. Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда…

😃 @fitself

😃 @fitself

#fitself #худею #тело #фитнес #ятольколучше #прокачка #просушка

#fitself #худею #тело #фитнес #ятольколучше #прокачка #просушка

Разве можно обойти турники, ага сейчас)😝❤ Приходи на тренировку в воскресенье в 11.00, стадион УЛГУ! Запись в лс обязательна. Вход свободный. #наземнова #наземновавера #тренер #коуч #nazemnovateam #fitself #nazemnovavera #турник #бег #утро #кардио #фото #фотосессия #ульяновск #улгу #регион73 #казань #самара #москва

Разве можно обойти турники, ага сейчас)😝❤ Приходи на тренировку в воскресенье в 11.00, стадион УЛГУ! Запись в лс обязательна. Вход свободный. #наземнова #наземновавера #тренер #коуч #nazemnovateam #fitself #nazemnovavera #турник #бег #утро #кардио #фото #фотосессия #ульяновск #улгу #регион73 #казань #самара #москва

Pinterest • Всемирный каталог идей
Search