Frozen banana yogurt Доброе утро! Сегодня решила сделать замороженный банановый йогурт. Получилось очень вкусно, как всегда:) Отличная замена мороженому, причем, в этой порции всего лишь 170 ккал. И опять в моем рецепте бананы ахах. Как вы уже поняли, я их очень люблю)

Frozen banana yogurt Доброе утро! Сегодня решила сделать замороженный банановый йогурт. Получилось очень вкусно, как всегда:) Отличная замена мороженому, причем, в этой порции всего лишь 170 ккал. И опять в моем рецепте бананы ахах. Как вы уже поняли, я их очень люблю)

Замороженный йогурт с баноном

Замороженный йогурт с баноном

На такую порцию 230 ккал. Для завтрака - самое то) Ингредиенты:  1 яйцо белок 1 яйца чуть-чуть молока ½ банана 30 г сыра Приготовление:  1) Взболтайте вилкой яйцо, белок и молоко. 2) Порезать тонкими кольцами банан и потереть сыр (можно просто тонко порезать) 3) На антипригарную сковородку выливаем массу, сверху кладем банан, потом сыр. Жарим на тихом огне до готовности. Вот и все:)

На такую порцию 230 ккал. Для завтрака - самое то) Ингредиенты: 1 яйцо белок 1 яйца чуть-чуть молока ½ банана 30 г сыра Приготовление: 1) Взболтайте вилкой яйцо, белок и молоко. 2) Порезать тонкими кольцами банан и потереть сыр (можно просто тонко порезать) 3) На антипригарную сковородку выливаем массу, сверху кладем банан, потом сыр. Жарим на тихом огне до готовности. Вот и все:)

Сегодня дам вам рецепт домашней низкокалорийной гранолы (мюслей). На 100 г 370 ккал. Для сравнения, в обычной около 450 ккал.

Сегодня дам вам рецепт домашней низкокалорийной гранолы (мюслей). На 100 г 370 ккал. Для сравнения, в обычной около 450 ккал.

Ингредиенты: банан 2/3 - 1 ч л растворимого кофе немного воды, около 50 мл 250 мл молока Приготовление: 1) Смешать растворимы кофе и воду. 2) Разломать банан на несколько частей, залить молоком и прокрутить бледером. 3) По желанию подбавить любой подсластитель. Я добавила 2 ч л карамельного сиропа из старбакса и украсила 1 ст ложкой мюслей)

Ингредиенты: банан 2/3 - 1 ч л растворимого кофе немного воды, около 50 мл 250 мл молока Приготовление: 1) Смешать растворимы кофе и воду. 2) Разломать банан на несколько частей, залить молоком и прокрутить бледером. 3) По желанию подбавить любой подсластитель. Я добавила 2 ч л карамельного сиропа из старбакса и украсила 1 ст ложкой мюслей)

Мой супер-вкусный завтрак на 200 ккал (не считая кофе - 50 ккал)

Мой супер-вкусный завтрак на 200 ккал (не считая кофе - 50 ккал)

Вкусный, полезный и супер-сытный завтрак. Правда, не очень диетический. На 390 ккал + кофе 40 ккал.

Вкусный, полезный и супер-сытный завтрак. Правда, не очень диетический. На 390 ккал + кофе 40 ккал.

Рецепт латте На порцию выходит ~ 60 ккал.

Рецепт латте На порцию выходит ~ 60 ккал.

Pinterest
Поиск