Pinterest
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

Банановый десерт с кефиром 76 калорий на 100 г Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и…

Банановый десерт с кефиром 76 калорий на 100 г Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и…

Банановые сырники: супер-вкусный завтрак!  🔸на 100грамм - 114.34 ккал🔸Б/Ж/У - 11.22/1.72/13.12🔸   Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 200 г Яйцо - 1 шт.  Банан - 1 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Подсластитель - по вкусу  Приготовление:  Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом, яйцом, подсластителем. Добавить муки (можно манку) так, чтобы руками можно было сформировать сырники. Обжарить в масле до золотистой корочки.  Приятного аппетита!   Присылайте свои ПП рецепты с…

Банановые сырники: супер-вкусный завтрак! 🔸на 100грамм - 114.34 ккал🔸Б/Ж/У - 11.22/1.72/13.12🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яйцо - 1 шт. Банан - 1 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом, яйцом, подсластителем. Добавить муки (можно манку) так, чтобы руками можно было сформировать сырники. Обжарить в масле до золотистой корочки. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с…

Zero Calories | 0 Калорий  Вишневая запеканка: завтрак по-королевски на 100грамм - 82.88 ккал, Б/Ж/У - 8.31/1.21/9.7

Zero Calories | 0 Калорий Вишневая запеканка: завтрак по-королевски на 100грамм - 82.88 ккал, Б/Ж/У - 8.31/1.21/9.7

Эти капкейки отлично подойдут на завтрак, и даже на перекус можно позволить себе полакомиться, ведь в одном капкейке всего около 90 калорий! Вкусное мягкое тесто с начинкой из ягодки малины, нежный воздушный крем - пальчики оближешь! КБЖУ на 100гр: 132/13/

Эти капкейки отлично подойдут на завтрак, и даже на перекус можно позволить себе полакомиться, ведь в одном капкейке всего около 90 калорий! Вкусное мягкое тесто с начинкой из ягодки малины, нежный воздушный крем - пальчики оближешь! КБЖУ на 100гр: 132/13/

Манник на кефире 185 калорий на 100 гр.! Для худеющих любителей выпечки)  Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды. Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут.  Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб. Можно позволить на завтрак без ущерба…

Манник на кефире 185 калорий на 100 гр.! Для худеющих любителей выпечки) Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды. Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут. Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб. Можно позволить на завтрак без ущерба…

Заварной хлеб: рецепт готового блюда с калориями, в рецепте рассчитаны калории, белки, жиры, углеводы на порцию и на 100 грамм. Рецепт Заварной хлеб можно отредактировать, распечатать или сохранить.

Заварной хлеб: рецепт готового блюда с калориями, в рецепте рассчитаны калории, белки, жиры, углеводы на порцию и на 100 грамм. Рецепт Заварной хлеб можно отредактировать, распечатать или сохранить.

Запеканка из брокколи – диетический завтрак  Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр.  Ингредиенты: - брокколи – 300 г; - яйца куриные – 4-5 шт.; - молоко – 100 мл; - петрушка – 2-3 веточки - моцарелла – 100 г; - оливковое масло – 3 г (только для смазывания формы); - соль (желательно взять морскую)…

Запеканка из брокколи – диетический завтрак Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр. Ингредиенты: - брокколи – 300 г; - яйца куриные – 4-5 шт.; - молоко – 100 мл; - петрушка – 2-3 веточки - моцарелла – 100 г; - оливковое масло – 3 г (только для смазывания формы); - соль (желательно взять морскую)…

Фитнес Кухня

Фитнес Кухня

Немецкий маковый творожник, который завоевал миллионы поклонников благодаря легкости приготовления | Четыре вкуса

Десерты. Низкокалорийные.

Немецкий маковый творожник, который завоевал миллионы поклонников благодаря легкости приготовления | Четыре вкуса

Рецепты халвы, лукума, нуги и козинаков / shutterstock.com

Рецепты халвы, лукума, нуги и козинаков / shutterstock.com

Рисовые пирожные с фундуком (без муки, без глютена, без сахара, веганские, без выпечки)

Рисовые пирожные с фундуком (без муки, без глютена, без сахара, веганские, без выпечки)

ЕШЬ И ХУДЕЙ: низкокалорийные рецепты | ВКонтакте

ЕШЬ И ХУДЕЙ: низкокалорийные рецепты | ВКонтакте

Белковый торт с куриной грудкой для сушки!

Белковый торт с куриной грудкой для сушки!

Правильное Питание

Правильное Питание

Салат для похудения  47.96 ккал на 100 г Для приготовления салата для похудения понадобятся:  Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

Салат для похудения 47.96 ккал на 100 г Для приготовления салата для похудения понадобятся: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)