Завтрак на 300 калорий

Посмотреть похожие темы

7 продуктов, которые "съедают" жир  1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 4. Йогурт(не больше 2 % жирности). 5. Артишок Артишок просто создан…

7 продуктов, которые "съедают" жир 1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 4. Йогурт(не больше 2 % жирности). 5. Артишок Артишок просто создан…

КРЕМ ПИНА КОЛАДА С #МЮСЛИ И АПЕЛЬСИНОМ (2 порции) Состав: Протеиновый коктейль ФОРМУЛА 1 Пина Колада – 4 столовые ложки Молоко 1,5 % - 300 мл Творог обезжиренный – 150 г #Апельсин – 1 штука #Овсяные_хлопья – 2 столовые ложки. Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с молоком и Протеиновым коктейлем ФОРМУЛА 1 Пина Колада. Апельсин очистить от кожуры и стенок, оставив только мякоть. В стакан выложить крем, на него мякоть апельсина и посыпать овсяными хлопьями. Повторить слои. Дать…

КРЕМ ПИНА КОЛАДА С #МЮСЛИ И АПЕЛЬСИНОМ (2 порции) Состав: Протеиновый коктейль ФОРМУЛА 1 Пина Колада – 4 столовые ложки Молоко 1,5 % - 300 мл Творог обезжиренный – 150 г #Апельсин – 1 штука #Овсяные_хлопья – 2 столовые ложки. Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с молоком и Протеиновым коктейлем ФОРМУЛА 1 Пина Колада. Апельсин очистить от кожуры и стенок, оставив только мякоть. В стакан выложить крем, на него мякоть апельсина и посыпать овсяными хлопьями. Повторить слои. Дать…

КОКТЕЙЛЬ АНАНАС-ИМБИРЬ Состав: Молоко соевое (можно использовать любое) 1,5% - 300 мл Протеиновый коктейль ФОРМУЛА 1 Шоколад – 2 столовые ложки Ананас свежий – 100 г Имбирный порошок на кончике ножа Приготовление: Ананас очистить и нарезать кубиками. Молоко смешать с протеиновым коктейлем ФОРМУЛА 1 Шоколад и имбирем. Полученную смесь перелить в блендер, добавить нарезанный ананас и взбивать 2 минуты. #рецепты #еда #едавстакане #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры…

КОКТЕЙЛЬ АНАНАС-ИМБИРЬ Состав: Молоко соевое (можно использовать любое) 1,5% - 300 мл Протеиновый коктейль ФОРМУЛА 1 Шоколад – 2 столовые ложки Ананас свежий – 100 г Имбирный порошок на кончике ножа Приготовление: Ананас очистить и нарезать кубиками. Молоко смешать с протеиновым коктейлем ФОРМУЛА 1 Шоколад и имбирем. Полученную смесь перелить в блендер, добавить нарезанный ананас и взбивать 2 минуты. #рецепты #еда #едавстакане #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры…

Диетологи советуют употреблять им в пищу больше сложных углеводов: разнообразные каши, макароны, картофель. Ребенок должен съедать в день хотя бы один фрукт и пару овощей.  Ученикам младших классов в сутки требуется 2400-2500 ккал, старшеклассникам – 3000 ккал. Если ребенок ведет активный образ жизни, добавляйте еще 300-500 ккал. Идеальный вариант: 25% суточной нормы калорий приходится на завтрак, 40% на обед, 10-15% на полдник, 25% — на ужин.

Диетологи советуют употреблять им в пищу больше сложных углеводов: разнообразные каши, макароны, картофель. Ребенок должен съедать в день хотя бы один фрукт и пару овощей. Ученикам младших классов в сутки требуется 2400-2500 ккал, старшеклассникам – 3000 ккал. Если ребенок ведет активный образ жизни, добавляйте еще 300-500 ккал. Идеальный вариант: 25% суточной нормы калорий приходится на завтрак, 40% на обед, 10-15% на полдник, 25% — на ужин.

Банановый десерт с кефиром 76 калорий на 100 г Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и…

Банановый десерт с кефиром 76 калорий на 100 г Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и…

7 продуктов, которые "съедают" жир  1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 4. Йогурт(не больше 2 % жирности). 5. Артишок Артишок просто создан…

7 продуктов, которые "съедают" жир 1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 4. Йогурт(не больше 2 % жирности). 5. Артишок Артишок просто создан…

Запеканка из брокколи – диетический завтрак  Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр.  Ингредиенты: - брокколи – 300 г; - яйца куриные – 4-5 шт.; - молоко – 100 мл; - петрушка – 2-3 веточки - моцарелла – 100 г; - оливковое масло – 3 г (только для смазывания формы); - соль (желательно взять морскую)…

Запеканка из брокколи – диетический завтрак Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр. Ингредиенты: - брокколи – 300 г; - яйца куриные – 4-5 шт.; - молоко – 100 мл; - петрушка – 2-3 веточки - моцарелла – 100 г; - оливковое масло – 3 г (только для смазывания формы); - соль (желательно взять морскую)…

"300 калорий": шакшука - любимое блюдо Ближнего Востока; готовит Уриэль ...

"300 калорий": шакшука - любимое блюдо Ближнего Востока; готовит Уриэль ...

Уха из форели по-фински  Ингредиенты:  Картофель — 5 шт. Форель — 700 г Сливки 20%-ные — 500 мл Репчатый лук — 1 головка Морковь — 1 шт. Укроп — 1 ст. л. Перец черный горошком — 3 шт. Лавровый лист — 2 шт. Соль — по вкусу  Приготовление:  1. Вырежьте из форели филейную часть. Остатки — голову, брюшко, плавники — залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите…

Уха из форели по-фински Ингредиенты: Картофель — 5 шт. Форель — 700 г Сливки 20%-ные — 500 мл Репчатый лук — 1 головка Морковь — 1 шт. Укроп — 1 ст. л. Перец черный горошком — 3 шт. Лавровый лист — 2 шт. Соль — по вкусу Приготовление: 1. Вырежьте из форели филейную часть. Остатки — голову, брюшко, плавники — залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите…

Слоечки с вишневой начинкой  Ингредиенты: - 500 г готового слоеного теста (при условии, что вам нравятся пирожки с очень тонким слоем теста, в противном случае возьмите 750 г теста)  Для начинки: - 500 г вишни без косточек - 5-7 столовых ложек сахара - 1-2 столовые ложки крахмала в зависимости от количества вишневого сока и желаемой густоты начинки - яйцо для смазывания слоечек  Если вы будете готовить с замороженной вишней, то предварительно ее полностью разморозьте и используйте вместе с…

Слоечки с вишневой начинкой Ингредиенты: - 500 г готового слоеного теста (при условии, что вам нравятся пирожки с очень тонким слоем теста, в противном случае возьмите 750 г теста) Для начинки: - 500 г вишни без косточек - 5-7 столовых ложек сахара - 1-2 столовые ложки крахмала в зависимости от количества вишневого сока и желаемой густоты начинки - яйцо для смазывания слоечек Если вы будете готовить с замороженной вишней, то предварительно ее полностью разморозьте и используйте вместе с…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск