Pinterest • Всемирный каталог идей

1. Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай 2. Обед: крем – суп из любых овощей, 200 граммов мяса 3. Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей 4. Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай 5. Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт 6. Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира 7. Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай 8. Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога 9. Ужин: 200 граммов тушеной…

heart 1

5 ИДЕАЛЬНЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ Идеальный завтрак - 4-6 яичных белков 2 целых яйца - 1 порция овсяной каши - 1 банан 525 калорий 38 г белка 59 г углеводов 15 г жиров Яйца универсальная основа бодибилдинга а также простой в переваривании белок дающий мышцам толчок к росту. Овсяная каша содержит богатые энергией углеводы а бананы содержат фруктозу и калий которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон. Заметка хардгейнерам (тем кто…

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы…

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Основные принципы диеты для рельефного тела: 1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на…

Загрузка... 1) Сахарное печенье Снежинки Ингредиенты: ● 3 чашки (390 грамм) муки ● 1/2 чайной ложки соли ● 1 чайная ложка соды для выпечки ● […]

pin 1

Gingerbread Box & Mason Jars

Gingerbread Boxes and Mason Jars - completely edible gifts! The jars are made by wrapping dough around a can. No cookie cutters, mixers or any special equipment required. | Great idea for homemade edible Christmas Gift!

pin 5k
heart 651
speech 3

Неаполитанская кудрявая слойка

pin 1

Beneficios de la sábila

pin 425
heart 51
speech 2

Рецепты: Еда в кружке — новый модный тренд заполонил все кухни мира

pin 1

Green Juice (for people who think they hate Green Juice).

pin 21
heart 8