Finally learn how to use the leg press machine to target different muscles.

16 Super-Helpful Charts That Teach You How To Actually Work Out

Finally learn how to use the leg press machine to target different muscles.

9.4k
1.4k
16
Squats- Effect of stance on muscle groups.

Leg Press Workout Foot Placement For Maximum Muscle Gains

Squats- Effect of stance on muscle groups.

9.6k
1.5k
9

Жим ногами (угол 45°) ST202P - 1694

Наклонный жим ногами: техника, советы правильного выполнения упражнения. Нагрузка в процессе выполнения этого упражнения ложится на ягодичные мышцы и квадрицепсы

Фитнес. Упражнения для ног. Жим ногами.

TONS of AMAZING kettlebell exercises, complex and core kettlebell workouts (and videos of each)!!!

140
11
1

Жим ногами / Спорт Сильных!

Жим ногами (вверх) XR202B - 1807

1

Жим ногами 45 градусов

Высокоинтенсивная тренировка для ног и пресса 👊 Добавь себе ✏ 🔹 Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений 🔹 Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений 🔹 Полный присед со штангой - 3 подхода 10 повторений 🔹 Суперсет: Присед в тренажёре - 3х12 Жим ногами - 3х10 🔹 Суперсет: - Разгибание ног сидя в тренажере - 3х20 - Сгибание ног сидя в тренажере - 3х12 🔹 Присед в тренажёре Смита "Сумо" (глубокий присед с широко расставленными ногами) - 3х10 🔹…

Pinterest • Всемирный каталог идей