Pinterest • Всемирный каталог идей

Йогуртовый торт с морковью и курагой |158 ккал. на 100 гр.: Диета, основанная на подсчёте калорий: Группы - diets.ru

2

Банановый десерт с кефиром 76 калорий на 100 г Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и…

2

Легкий творожный тортик: сладкая радость! на 100грамм - 65.73 ккалБ/Ж/У - 9.82/0.32/5.85 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 80 г (молотых) Белки - 1 шт Вода - 3 ст. л Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Начинка: Творог обезжиренный - 250 г Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина) Белки - 1 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. Замесить тесто. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики…

1

Аппетитные закуски и необычные десерты, за которые не придется «расплачиваться» в фитнес-центре

5 чизкейков - очень вкусные и нежные,  абсолютно безопасны для вашей талии 1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106Ингредиенты:● Творог …

1

ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЕШКИ С ВИШНЕЙ БЕЗ САХАРА Творог рассыпчатый 100 гр Вишня 50 гр Хлопья овсяные 40 гр Яичный белок 35 гр Пекарский порошок 3 гр Ванилин 2 гр Фруктоза 10 гр Корица молотая 5 гр На 100 гр 130,56 ккал Плотность калорий -1,3 1. Из вишен вынуть косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая слегка ложкой. 2. Смешать творог с белком, добавить овсяные хлопья, ванилин, порошок. Добавить вишню и фруктозу. Можно посолить. Все тщательно перемешать. 3. Противень…

Как приготовить желе "Домашний зефир" Домашний зефир - это просто. Может, Вы скажете, это не совсем "тот" зефир... Может быть, но попробуйте - это очень вкусно! Вот как приготовить желе... Такой десерт не навредит вашей фигуре, потому что в 100 г этого десерта содержится всего 80 ккал. Ну что нам еще желать? Можно добавить дробленные орешки или ягоды, на ваш вкус, но учтите, что количество калорий увеличится.

3
3

Банановый пирог с орехами: польза в каждом кусочке! 🔸на 100грамм - 198.55 ккал🔸Б/Ж/У - 4.77/4.94/34.09🔸 Ингредиенты: Бананы - 2 шт Изюм – 130 г Орехи грецкие - 30 г Сок апельсиновый – 190 г Мука цельнозерновая - 230 г Масло оливковое – 15 г Сода пищевая – 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Включить духовку разогреваться до 180 градусов. Изюм промыть и залить кипятком на 10-15 минут. Орехи измельчить в блендере или мелко порубить ножом. Бананы пюрировать в блендере или…

Рафаэлки без лишних калорий ❤ творог обезжиренный 500 гр; ❤ кокосовая стружка 100 гр; ❤ миндаль 40 гр; ❤ ванилин 1/2 ч.л.; ❤ сахарозаменитель по вкусу. Способ приготовления: 1. Творог смешать с ванилином и сахарозаменителем, 2. Добавить часть стружки (примерно 60г). Хорошо перемешать. 3. Из получившейся массы сформировать шарики величиной с мяч для пинг-понга, внутрь шарика поместить орех. 4. Обвалять творожные шарики в кокосовой стружке, положить в тарелку и убрать в холодильник на 1…

2