И снова день ног!    #ноги #день_ног #пропустил_день_ног    #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

И снова день ног! #ноги #день_ног #пропустил_день_ног #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки

То чувство, когда день ног позади..    #ноги #день_ног    #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

То чувство, когда день ног позади.. #ноги #день_ног #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

Еле ползёт, день ног был вчера... не иначе..    #ног #тренировка #день_ног    #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

Еле ползёт, день ног был вчера... не иначе.. #ног #тренировка #день_ног #sportmashina #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортпит

У всех новый год а у меня день ног!) Всех с наступающим друзья!) #Men #mensphysique #bodybuilding #powerlifting #nopainnogain #getbig #fitnessaddict #fitness #odessa #менсфизик #Бодибилдинг #Фитнес #Пауэрлифтинг #одесса #Вертикаль by cherneydenis

У всех новый год а у меня день ног!) Всех с наступающим друзья!) #Men #mensphysique #bodybuilding #powerlifting #nopainnogain #getbig #fitnessaddict #fitness #odessa #менсфизик #Бодибилдинг #Фитнес #Пауэрлифтинг #одесса #Вертикаль by cherneydenis

День 12 - Силовая тренировка: мышцы ног

День 12 - Силовая тренировка: мышцы ног

День 13 - Силовая тренировка: мышцы ног

День 13 - Силовая тренировка: мышцы ног

5 упражнений каждый день 1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота. 2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов. 3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. 5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

5 упражнений каждый день 1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота. 2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов. 3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. 5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

День 8 - Силовая тренировка: мышцы ног

День 8 - Силовая тренировка: мышцы ног

Тренировка Ног - Спартанский День Ноги

Тренировка Ног - Спартанский День Ноги

Pinterest
Поиск