7 способов повысить #выносливость  1. Занимайся систематически, причем не менее 3-4 раз в неделю. И не позволяй себе лениться! #Тренировки – это как сон: нельзя пропускать и нельзя «отработать» за всю неделю в выходные.  2. Меняй #темп. Это не только повышает выносливость, но и позволяет добиться лучших результатов.  3. Соблюдай #правило_10%. Это правило иногда называют «золотым правилом выносливости». Суть его в том, чтобы наращивать нагрузку #постепенно – не  более 10% в неделю. Это…

7 способов повысить #выносливость 1. Занимайся систематически, причем не менее 3-4 раз в неделю. И не позволяй себе лениться! #Тренировки – это как сон: нельзя пропускать и нельзя «отработать» за всю неделю в выходные. 2. Меняй #темп. Это не только повышает выносливость, но и позволяет добиться лучших результатов. 3. Соблюдай #правило_10%. Это правило иногда называют «золотым правилом выносливости». Суть его в том, чтобы наращивать нагрузку #постепенно – не более 10% в неделю. Это…

По итогам 2 этапов кубка #burningicechallenge @stepan_azarov занял первое место. А в эти выходные Autoprofi Team едет второй этап #icematsuri ЖЖ в Рязани!  Жиги уже отправились на Атрон! Сегодня свободные тренировки завтра Ice Battle в воскресенье отходняк   #autoprofiteam #atron #зимнийдрифт #жигадрифт

По итогам 2 этапов кубка #burningicechallenge @stepan_azarov занял первое место. А в эти выходные Autoprofi Team едет второй этап #icematsuri ЖЖ в Рязани! Жиги уже отправились на Атрон! Сегодня свободные тренировки завтра Ice Battle в воскресенье отходняк #autoprofiteam #atron #зимнийдрифт #жигадрифт

Доставка пицца и роллы бесплатно на м.деловой центр

Доставка пицца и роллы бесплатно на м.деловой центр

100 вещей, от которых стоит избавиться как можно быстрее

100 вещей, от которых стоит избавиться как можно быстрее

Здоровый подход: разгрузочная диета после праздников. Продолжительные зимние выходные практически всех превращают в людей, измученных праздниками. Как бы мы ни старались не поддаваться бесчисленным гастрономическим соблазнам, от переедания не застрахован никто. Поэтому первоочередная задача после Нового года — восстановление организма. #праздники #питание #рацион #праздничноеменю #здоровье #диета #очищение #организм #разгрузочные #дни #готовимдома #едимдома #кулинария #полезно #правильное

Здоровый подход: разгрузочная диета после праздников

Здоровый подход: разгрузочная диета после праздников. Продолжительные зимние выходные практически всех превращают в людей, измученных праздниками. Как бы мы ни старались не поддаваться бесчисленным гастрономическим соблазнам, от переедания не застрахован никто. Поэтому первоочередная задача после Нового года — восстановление организма. #праздники #питание #рацион #праздничноеменю #здоровье #диета #очищение #организм #разгрузочные #дни #готовимдома #едимдома #кулинария #полезно #правильное

Фитнес и диеты / Фитнес  Тренировки, лекции, мастер-классы и кинотеатр под открытым небом — в новом пространстве adidas The Base Woman. 25 Июля      смотреть все 5 фото     В выходные adidas открыл новую площадку The Base Woman для активного отдыха в центре Москвы. На крыше одного из зданий в 4-м Го...

Фитнес и диеты / Фитнес Тренировки, лекции, мастер-классы и кинотеатр под открытым небом — в новом пространстве adidas The Base Woman. 25 Июля смотреть все 5 фото В выходные adidas открыл новую площадку The Base Woman для активного отдыха в центре Москвы. На крыше одного из зданий в 4-м Го...

Когда наступили выходные На самом деле,так я собираюсь на тренировки #dancemalyshka #позитив #video #instavideo #videovine #vine #vinevideo #bestvideo #twerkvideo #twerkgirl #twerk #girl #beautiful #nice #nicevideo #отличноенастроение #улыбайся #instagram #instagood #sweet #shake #dance #dancer #dancevideo #bootyyy #ass #hot

Когда наступили выходные На самом деле,так я собираюсь на тренировки #dancemalyshka #позитив #video #instavideo #videovine #vine #vinevideo #bestvideo #twerkvideo #twerkgirl #twerk #girl #beautiful #nice #nicevideo #отличноенастроение #улыбайся #instagram #instagood #sweet #shake #dance #dancer #dancevideo #bootyyy #ass #hot

28-30 ноября мы замечательно провели выходные: тренировки по айкидо и с оружием, свежий взгляд на знакомые техники.. Как жаль, что все хорошее когда-нибудь...

28-30 ноября мы замечательно провели выходные: тренировки по айкидо и с оружием, свежий взгляд на знакомые техники.. Как жаль, что все хорошее когда-нибудь...

Не знаете, как разнообразить отношения? Займитесь вместе спортом!😜 Ловите несколько идей для совместной тренировки! Ваше задание на выходные - расшевелиться своего 👨🏻 и как следует попотеть вместе 💦 Всем ❤️✌️ PS: Игорь сказал, что исполнит ЛЮБОЕ моё желание, если видео сбреет больше 1000 лайков! Ребята, не подкачайте!!😂💪

Не знаете, как разнообразить отношения? Займитесь вместе спортом!😜 Ловите несколько идей для совместной тренировки! Ваше задание на выходные - расшевелиться своего 👨🏻 и как следует попотеть вместе 💦 Всем ❤️✌️ PS: Игорь сказал, что исполнит ЛЮБОЕ моё желание, если видео сбреет больше 1000 лайков! Ребята, не подкачайте!!😂💪

Как часто нужно тренировать мышцы? В 1ом столбце обеспечивает лучшее восстановление в течение недели, тк между тренировками есть дни отдыха.  2ой столбец -отдых в выходные. 3ий вариант  удобным для тех, у кого мало времени на тренировки по будням, но больше — по выходным. 4й столбец , если каждую мышечную группу тренировать раз в 5 дней и, при этом, оставить выходные свободными- хорош для тех, у кого есть проблемы с восстановлением: как жизненные (стрессы, плохое питание, недостаток сна и…

Как часто нужно тренировать мышцы? В 1ом столбце обеспечивает лучшее восстановление в течение недели, тк между тренировками есть дни отдыха. 2ой столбец -отдых в выходные. 3ий вариант удобным для тех, у кого мало времени на тренировки по будням, но больше — по выходным. 4й столбец , если каждую мышечную группу тренировать раз в 5 дней и, при этом, оставить выходные свободными- хорош для тех, у кого есть проблемы с восстановлением: как жизненные (стрессы, плохое питание, недостаток сна и…

Pinterest
Поиск