QUADRICEPS - BARBELL LUNGE

QUADRICEPS - BARBELL LUNGE

Ягодицы - ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Ягодицы - ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Bosu ball exercises very hard but good for balance and core

Bosu ball exercises very hard but good for balance and core

Приседания 20 кг 15х2; сплит приседания 17 кг 10х2: выпады в движении 17 кг 20 раз; становая 17 кг 25х2 ; махи ногами стоя 3 кг на каждой 15х 2; велосипед 3 кг на каждой 1 мин х 2 ; поднятие ног 3 кг на каждой ноге ( 1 мин) ; лодочка на ногах 3 кг ( 8 раз).

🎨💄 @mua_dasena1876 Movie night 🎥 &qu...Instagram photo

Приседания 20 кг 15х2; сплит приседания 17 кг 10х2: выпады в движении 17 кг 20 раз; становая 17 кг 25х2 ; махи ногами стоя 3 кг на каждой 15х 2; велосипед 3 кг на каждой 1 мин х 2 ; поднятие ног 3 кг на каждой ноге ( 1 мин) ; лодочка на ногах 3 кг ( 8 раз).

Oefeningen

Oefeningen

QUADRICEPS - DUMBBELL LUNGES

QUADRICEPS - DUMBBELL LUNGES

Inner and outer thigh is my absolute WORST area. I need to do more of these lateral lunges.

Inner and outer thigh is my absolute WORST area. I need to do more of these lateral lunges.

Monday Legs: Lunges (Walking, Smiths Machine, Bench)

Monday Legs: Lunges (Walking, Smiths Machine, Bench)

9 Quick Total-Body Workouts You Can Do Literally Anywhere

9 Quick Total-Body Workouts, No Equipment Needed

9 Quick Total-Body Workouts You Can Do Literally Anywhere

Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц

Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц

Pinterest
Поиск