Ягодицы - ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Ягодицы - ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

QUADRICEPS - DUMBBELL LUNGES

QUADRICEPS - DUMBBELL LUNGES

Inner and outer thigh is my absolute WORST area. I need to do more of these lateral lunges.

Inner and outer thigh is my absolute WORST area. I need to do more of these lateral lunges.

Аня Чмерьова

Аня Чмерьова

#Workout Sports & Outdoors - Sports & Fitness - Yoga Equipment - Clothing - Women - Pants - yoga fitness - http://amzn.to/2k0et0A

#Workout Sports & Outdoors - Sports & Fitness - Yoga Equipment - Clothing - Women - Pants - yoga fitness - http://amzn.to/2k0et0A

Приседания 20 кг 15х2; сплит приседания 17 кг 10х2: выпады в движении 17 кг 20 раз; становая 17 кг 25х2 ; махи ногами стоя 3 кг на каждой 15х 2; велосипед 3 кг на каждой 1 мин х 2 ; поднятие ног 3 кг на каждой ноге ( 1 мин) ; лодочка на ногах 3 кг ( 8 раз).

Приседания 20 кг 15х2; сплит приседания 17 кг 10х2: выпады в движении 17 кг 20 раз; становая 17 кг 25х2 ; махи ногами стоя 3 кг на каждой 15х 2; велосипед 3 кг на каждой 1 мин х 2 ; поднятие ног 3 кг на каждой ноге ( 1 мин) ; лодочка на ногах 3 кг ( 8 раз).

выпады

выпады

#мотивация #спорт #энергия #историяуспеха #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood  #успех #победа #упражнения #полезно #здоровоепитание #силаволи #силадуха #тренировка #спортсмен #sport #сила #выносливость #рекорд #спортвмассы #спортдлявсех #калории #штанга #ягодицы #для_ягодиц #упражнения_для_ягодиц #выпады #тренировка_ягодиц #упражнения_со_штангой

#мотивация #спорт #энергия #историяуспеха #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood #успех #победа #упражнения #полезно #здоровоепитание #силаволи #силадуха #тренировка #спортсмен #sport #сила #выносливость #рекорд #спортвмассы #спортдлявсех #калории #штанга #ягодицы #для_ягодиц #упражнения_для_ягодиц #выпады #тренировка_ягодиц #упражнения_со_штангой

Выпады - техника выполнения 29 вариантов упражнения

Выпады - техника выполнения 29 вариантов упражнения

Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для Ягодиц - YouTube

Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для Ягодиц - YouTube

Pinterest
Поиск