Комплекс от преподавателя йоги Дженнифер Джарретт. Укрепляющий и заряжающий энергией комплекс   Для энергичной практики задерживайтесь в каждой позе на 1-2 цикла дыхания, для более размеренной практики – на 5 циклов. Следите за своим дыханием.  1) Из позиции собаки, смотрящей вниз, перейдите в Высокий выпад (вариация), широко шагнув вперед правой ногой. Туловище – перпендикулярно полу, плечи – над бедрами. Руки заведите назад, сплетя пальцы между собой. Задняя нога – на мысочке. Не…

Комплекс от преподавателя йоги Дженнифер Джарретт. Укрепляющий и заряжающий энергией комплекс Для энергичной практики задерживайтесь в каждой позе на 1-2 цикла дыхания, для более размеренной практики – на 5 циклов. Следите за своим дыханием. 1) Из позиции собаки, смотрящей вниз, перейдите в Высокий выпад (вариация), широко шагнув вперед правой ногой. Туловище – перпендикулярно полу, плечи – над бедрами. Руки заведите назад, сплетя пальцы между собой. Задняя нога – на мысочке. Не…

"Йога – это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими, сильными, энергичными, приобретете душевное спокойствие, заметно улучшится ваше дыхание, кровообращение и пищеварение, в глазах появится яркий блеск, кожа станет красивой, мышцы будут в тонусе, вес тела нормализуется, вы сможете ясно мыслить и легко излагать свои мысли. Вы…

"Йога – это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими, сильными, энергичными, приобретете душевное спокойствие, заметно улучшится ваше дыхание, кровообращение и пищеварение, в глазах появится яркий блеск, кожа станет красивой, мышцы будут в тонусе, вес тела нормализуется, вы сможете ясно мыслить и легко излагать свои мысли. Вы…

Как определить свой метаболизм?    Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.    1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.  Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)  Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)    Потом умножаем на коэффициент активности…

Как определить свой метаболизм? Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности…

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЗАГАДКАХ НАШЕГО ПОДСОЗНАНИЯ  ВЕС ТЕЛА. Когда шли разработки лёгких летательных апаратов. То решили выяснить как себя будет чувствовать пилот в состоянии невесомости. Для опыта, посадили обыкновеного веса человека на весы. И ввели его в гиптнотический транс, затем внушили, что он невесом. И результат был неожидан: - стрелка весов медлено подошла к отметке 12 кг! Куда делся вес?  ТОЧНОСТЬ ПОДСОЗНАНИЯ. Если на одну руку загипнотизированного человека положить тяжесть…

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЗАГАДКАХ НАШЕГО ПОДСОЗНАНИЯ ВЕС ТЕЛА. Когда шли разработки лёгких летательных апаратов. То решили выяснить как себя будет чувствовать пилот в состоянии невесомости. Для опыта, посадили обыкновеного веса человека на весы. И ввели его в гиптнотический транс, затем внушили, что он невесом. И результат был неожидан: - стрелка весов медлено подошла к отметке 12 кг! Куда делся вес? ТОЧНОСТЬ ПОДСОЗНАНИЯ. Если на одну руку загипнотизированного человека положить тяжесть…

10-минутный комплекс упражнений   Сохрани, чтобы не потерять 📌   Поза собаки мордой вниз   Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение.   Поза…

10-минутный комплекс упражнений Сохрани, чтобы не потерять 📌 Поза собаки мордой вниз Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение. Поза…

Обруч гимнастический http://brandar.net/ru/a/ad/obruch-gimnasticheskii/  Гимнастический обруч развивает такие качества как внимание, ловкость, координация движений, гибкость и пластичность тела. Тренирует вестибулярный аппарат, способствует уменьшению жировой прослойки талии и бёдер.Диаметр - 960 мм.Вес – 900 гр.Материал – алюминиевый сплав.Порошковая покраска.Цвет - красный, жёлтый, синий, зелёный, металлик.Производитель - Украина

Обруч гимнастический http://brandar.net/ru/a/ad/obruch-gimnasticheskii/ Гимнастический обруч развивает такие качества как внимание, ловкость, координация движений, гибкость и пластичность тела. Тренирует вестибулярный аппарат, способствует уменьшению жировой прослойки талии и бёдер.Диаметр - 960 мм.Вес – 900 гр.Материал – алюминиевый сплав.Порошковая покраска.Цвет - красный, жёлтый, синий, зелёный, металлик.Производитель - Украина

Скамья для пресса прямая http://brandar.net/ru/a/ad/skamia-dlia-pressa-priamaia/  Скамья для пресса прямая способствует укреплению мышц поясничной области, развивает мышцы спины и устраняет боли в пояснице, развивает ягодичные мышцы. Способствует развитию гибкости тела, укреплению мышечного корсета, предотвращаетСкамья снабжена мягкими валиками, угол наклона спинки изменяемый. Тип: скамья для пресса.Общая длинна:   125 см.Длинна лежака:  60 см.Ширина лежака: 35 см.Вес тренажера:   8…

Скамья для пресса прямая http://brandar.net/ru/a/ad/skamia-dlia-pressa-priamaia/ Скамья для пресса прямая способствует укреплению мышц поясничной области, развивает мышцы спины и устраняет боли в пояснице, развивает ягодичные мышцы. Способствует развитию гибкости тела, укреплению мышечного корсета, предотвращаетСкамья снабжена мягкими валиками, угол наклона спинки изменяемый. Тип: скамья для пресса.Общая длинна: 125 см.Длинна лежака: 60 см.Ширина лежака: 35 см.Вес тренажера: 8…

Тадасана (Самастхити). Поза Горы  “Тада” значит гора, “сама” – вертикальный, прямой, неподвижный, “стхити” – стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.  Техника:  1. Встать прямо, соединив стопы, так чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Головки плюсневых костей опустить на пол, а все паль-Цы плашмя вытянуть на полу. 2. Напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки, сократить верхнюю…

Тадасана (Самастхити). Поза Горы “Тада” значит гора, “сама” – вертикальный, прямой, неподвижный, “стхити” – стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза. Техника: 1. Встать прямо, соединив стопы, так чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Головки плюсневых костей опустить на пол, а все паль-Цы плашмя вытянуть на полу. 2. Напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки, сократить верхнюю…

Об Атеросклерозе подробно.  Врач Веретюк. Jeunesse Global Об Атеросклерозе подробно. Врач Варвара Веретюк Продукты Jeunesse Global. Информация дана на вебинаре 2017, июль #Атеросклероз_лечение #атеросклероз_профилактика  В #Jeunesse омолодили свой организм, восстановили вес, фигуру, красоту тела и лица, а так же оздоровили себя огромное количество людей. В #Jeunesse_Global стали успешными уже сотни тысяч людей.  Приглашаю! 🔴 https://chubataya.jeunesseglobal.com/

Об Атеросклерозе подробно. Врач Веретюк. Jeunesse Global Об Атеросклерозе подробно. Врач Варвара Веретюк Продукты Jeunesse Global. Информация дана на вебинаре 2017, июль #Атеросклероз_лечение #атеросклероз_профилактика В #Jeunesse омолодили свой организм, восстановили вес, фигуру, красоту тела и лица, а так же оздоровили себя огромное количество людей. В #Jeunesse_Global стали успешными уже сотни тысяч людей. Приглашаю! 🔴 https://chubataya.jeunesseglobal.com/

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений    1. Приседания Сумо с гантелью  Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.    Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную…

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений 1. Приседания Сумо с гантелью Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов. Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную…

Pinterest
Поиск