Pinterest • Всемирный каталог идей

Join us for our FREE monthly challenges that are great to add on to your current routine or a wonderful place to start. Awesome support and motivation in a PRIVATE group. Visit my page, CLICK LIKE and send me a message for more information or to join. http://www.facebook.com/lisahumphrey100

pin 705
heart 84

здоровый позвоночник-укрепляем мышцы спины

pin 79
heart 2

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки bodyrock.tv

Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!

pin 42
heart 3

Тренировки пресса: быстрые или медленные повторения? / Идея Воркаута

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА ОТ ТРЕНИРОВОК К сожалению в наши дни немногие атлеты знают о том что питание это главный источник энергии для нашего тела. Самое удивительное что в фитнес-центрах можно встретить огромное количество людей которые тренируются до упада но при этом совершенно не задумываются о питании. В результате они бросают тренировки так и не увидев хотя бы мизерных результатов. Не секрет что область питания довольно обширна и зачастую на ее изучение нет…

Еда перед тренировкой. Тренироваться на голодный желудок - не самое удачное решение. Оптимально, если последний прием пищи будет не менее, чем за полтора часа до начала тренировки. Нет возможности полноценно поесть? 1-2🍌🍌 банана станут отличным перекусом. В них содержится так необходимый мышцам калий, входящий в состав белков триптофан и клетчатка (способствуют улучшению пищеварения). Не лучшее решение сладкие батончики «Snickers» и т.д. Протеинов в них "с гулькин нос", а "быстрые…

Женская сила за 30 минут — Йога для начинающих - YouTube

pin 101
heart 2

Упражнения против складок подмышками - Все буде добре - Выпуск 425 - 14.07.2014 - Все будет хорошо - YouTube

pin 39

The Ultimate Special Forces Workout

A3. Dive Bomb Pushup http://www.menshealth.com/fitness/ultimate-special-forces-workout/a3-dive-bomb-pushup

pin 45
heart 5