Pinterest • Всемирный каталог идей

БОКОВАЯ ПЛАНКА С ОПОРОЙ НА ДВЕ ТОЧКИ

Классическая или боковая планка

Боковая планка техника выполнения

5 эффективных упражнений, чтобы убрать бока. Сохраняй и пробуй! 2 подхода: 1. Скручивание - 30 раз. 2. Боковая планка -15 раз на каждую сторону. 3. Подьем поочередно рук и ног 30 раз. 4. Скручивания к прямым ногам - 15 раз на каждую сторону 5. Книжечка -30 раз. Мы уверенны, что Ты не поленишься и все обязательно выполнишь! Удачи! See Translation

Боковая планка

pin 1

5 эффективных упражнений, чтобы убрать бока. Сохраняй и пробуй! 2 подхода: 1. Скручивание - 30 раз. 2. Боковая планка -15 раз на каждую сторону. 3. Подьем поочередно рук и ног 30 раз. 4. Скручивания к прямым ногам - 15 раз на каждую сторону 5. Книжечка -30 раз. Мы уверенны, что Ты не поленишься и все обязательно выполнишь! Удачи! See Translation

как сделать живот плоским - боковая планка

pin 1
heart 1

5 эффективных упражнений, чтобы убрать бока. Сохраняй и пробуй! 2 подхода: 1. Скручивание - 30 раз. 2. Боковая планка -15 раз на каждую сторону. 3. Подьем поочередно рук и ног 30 раз. 4. Скручивания к прямым ногам - 15 раз на каждую сторону 5. Книжечка -30 раз. Мы уверенны, что Ты не поленишься и все обязательно выполнишь! Удачи! See Translation

pin 1

Боковая планка мышцы в работе

pin 2

боковая планка с поворотом

pin 3