Они смогли, сможешь и ты!  Начинай прямо сейчас

Они смогли, сможешь и ты! Начинай прямо сейчас

5 упражнений для внутренней части бедер  Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.  - Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову. - Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх. - Выполняй в 3 подхода по 15 раз.  - Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели…

5 упражнений для внутренней части бедер Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов. - Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову. - Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх. - Выполняй в 3 подхода по 15 раз. - Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели…

Как подтянуть грудь    Уменьшение груди, и потеря формы, это пожалуй единственный недостаток похудения, но если с размером ничего нельзя поделать (кроме хирургического вмешательства), то вот над формой груди можно поработать. Эти упражнения помогут вам подтянуть мышцы груди и тем самым улучшить её форму.  1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание.   2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вращения головой, при этом отводите локоть той руки, в…

Как подтянуть грудь Уменьшение груди, и потеря формы, это пожалуй единственный недостаток похудения, но если с размером ничего нельзя поделать (кроме хирургического вмешательства), то вот над формой груди можно поработать. Эти упражнения помогут вам подтянуть мышцы груди и тем самым улучшить её форму. 1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание. 2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вращения головой, при этом отводите локоть той руки, в…

УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТИКА Девочки, очень эффективные упражнения для тех, кто хочет плоский животик ✒

УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТИКА Девочки, очень эффективные упражнения для тех, кто хочет плоский животик ✒

https://tamano.ru/catalog/zerkala_v_ramakh_v_vide_solntsa/  https://tamano.ru/catalog/zerkala_v_ramakh_v_vide_solntsa/ Зеркало Солнце золотое, серебряное, бронзовое, зеркальное, античное или белое - Вам какое? В интернет салоне Тамано.ру самый большой выбор зеркал в солнечных рамах в России, подберём для любого интерьера!

https://tamano.ru/catalog/zerkala_v_ramakh_v_vide_solntsa/ https://tamano.ru/catalog/zerkala_v_ramakh_v_vide_solntsa/ Зеркало Солнце золотое, серебряное, бронзовое, зеркальное, античное или белое - Вам какое? В интернет салоне Тамано.ру самый большой выбор зеркал в солнечных рамах в России, подберём для любого интерьера!

Любимейший рецепт брауни  Ингредиенты:  Темный горький шоколад — 200 г Сливочное масло — 250 г Яйца куриные — 4 шт. Сахар — 100 г Мука — 100 г  Приготовление:  1. Необходимо растопить шоколад с маслом на самом маленьком огне (лично я очень не люблю возиться с водяной баней, и каждый раз норовлю обойти этот процесс). Здесь главное — неусыпно помешивать и следить, как только все растворилось и перемешалось, нужно немедленно убрать все с огня. Если вы дадите смеси закипеть, она будет…

Любимейший рецепт брауни Ингредиенты: Темный горький шоколад — 200 г Сливочное масло — 250 г Яйца куриные — 4 шт. Сахар — 100 г Мука — 100 г Приготовление: 1. Необходимо растопить шоколад с маслом на самом маленьком огне (лично я очень не люблю возиться с водяной баней, и каждый раз норовлю обойти этот процесс). Здесь главное — неусыпно помешивать и следить, как только все растворилось и перемешалось, нужно немедленно убрать все с огня. Если вы дадите смеси закипеть, она будет…

ТОРТИК ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ПРИНЦЕСС 🎂

ТОРТИК ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ПРИНЦЕСС 🎂

ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ: ТОП-7 РЕЦЕПТОВ    1) Огуречный салат с соусом    ИНГРЕДИЕНТЫ:  ● Огурцы – 6 шт  ● Красный лук – 1 шт  ● Соль  ● Йогурт натуральный – 4 столовых ложки  ● Пучок укропа  ● Черный перец  ● Бальзамический уксус    ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Вымыть и очистить огурцы, тонко их нарезать.Красный лук очистить и тонко нарезать полукольцами.  Выложить в салатник: слой огурцов – слой лука – соль и т.д. Поставить в холодильник часа на 2 (чтобы салат был хрустящим).Смешать йогурт, мелко…

ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ: ТОП-7 РЕЦЕПТОВ 1) Огуречный салат с соусом ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Огурцы – 6 шт ● Красный лук – 1 шт ● Соль ● Йогурт натуральный – 4 столовых ложки ● Пучок укропа ● Черный перец ● Бальзамический уксус ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Вымыть и очистить огурцы, тонко их нарезать.Красный лук очистить и тонко нарезать полукольцами. Выложить в салатник: слой огурцов – слой лука – соль и т.д. Поставить в холодильник часа на 2 (чтобы салат был хрустящим).Смешать йогурт, мелко…

'Торт «Кофе с шоколадом» БЕЗ ДУХОВКИ'    Ингредиенты:  - Кофе черный крепкий с сахаром - 1/2 стакана  - Печенье - 500 г  - Сахар - 1 стакан  - Яйца - 4 шт  - Какао-порошок – 1 ст.л.  - Сливочное масло - 250 г  - Ванильный сахар – 1 ч.л.    Приготовление:  1. Приготовление крема: сахар, яйца, какао-порошок и ванильный сахар смешайте, прогрейте на водяной бане до загустения (постоянно помешивая). Смесь охладите и, добавляя небольшими порциями размягченное масло, взбейте до получения однородной…

'Торт «Кофе с шоколадом» БЕЗ ДУХОВКИ' Ингредиенты: - Кофе черный крепкий с сахаром - 1/2 стакана - Печенье - 500 г - Сахар - 1 стакан - Яйца - 4 шт - Какао-порошок – 1 ст.л. - Сливочное масло - 250 г - Ванильный сахар – 1 ч.л. Приготовление: 1. Приготовление крема: сахар, яйца, какао-порошок и ванильный сахар смешайте, прогрейте на водяной бане до загустения (постоянно помешивая). Смесь охладите и, добавляя небольшими порциями размягченное масло, взбейте до получения однородной…

Салат с морковью по-корейски.   Вкуснейший рецепт салата с нежными кусочками курицы, свежими огурцами, вареными яйцами, сыром и ароматной морковью по-корейски.  Ингредиенты:   ● 450 гр. курица (филе) ● 450 гр. морковь (по-корейски) ● 3 шт. куриное яйцо ● 3-4 шт. огурец (свежие) ● 60 гр. сыр (твердый) ● по вкусу майонез ● по вкусу соль  Приготовление:  1. Куриное филе отвариваем в соленой воде 20 минут, остужаем. Яйца отвариваем и очищаем.Сыр натираем. 2. Нарезаем подготовленную вареную…

Салат с морковью по-корейски. Вкуснейший рецепт салата с нежными кусочками курицы, свежими огурцами, вареными яйцами, сыром и ароматной морковью по-корейски. Ингредиенты: ● 450 гр. курица (филе) ● 450 гр. морковь (по-корейски) ● 3 шт. куриное яйцо ● 3-4 шт. огурец (свежие) ● 60 гр. сыр (твердый) ● по вкусу майонез ● по вкусу соль Приготовление: 1. Куриное филе отвариваем в соленой воде 20 минут, остужаем. Яйца отвариваем и очищаем.Сыр натираем. 2. Нарезаем подготовленную вареную…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск