Имуно Дефицит

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Имуно Дефицит
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Links sieht man das die Ellenbogen zu weit nach oben gezogen werden, der Kopf geht nach vorne und der Rücken rundet ein. Dadurch werden Teile des Rücken trainiert, wie der Nacken. Es ist also nicht nötig höher als bis zur Waagerechten zu ziehen. Rechts sieht man die optimale Ausführung, der Rücken ist gerade und stabil und die Ellenbogen werden bis zur Waagerechten angehoben. Dadurch kontrahieren die Schultern optimal und können perfekt isoliert werden, um einen extra Reiz zu setzen.

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Good form

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The right way to do preacher curls

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