Сочные котлеты из твердого тофу и консервированного тунца.  Тофу натереть на мелкой терке и добавить к нему конесервированный тунец, яичные белки, соль, специи, рубленый укроп и чеснок. Смесь хорошо перемешать и выложить в силиконовые формочки. Выпекать в разогретой духовке (200°С) до румяной корочки.

Сочные котлеты из твердого тофу и консервированного тунца. Тофу натереть на мелкой терке и добавить к нему конесервированный тунец, яичные белки, соль, специи, рубленый укроп и чеснок. Смесь хорошо перемешать и выложить в силиконовые формочки. Выпекать в разогретой духовке (200°С) до румяной корочки.

Мое самое любимое блюдо из куриных грудок. Получается сочно. И удобно порционно брать с собой в дорогу, на работу.  В чашу блендера помещаем луковицу и добавляем немного воды.  Взбиваем до кашеобразного состояния.  Добавляем зелень, перец, специи, соль.  Туда же нарезаное кусочками филе. Опять взбиваем.  В готовый фарш добавляем обезжиренный творог. Пробовала с разрыхлителем (сода), нет, не то. Обычный творог, можно даже тот, что зернистый.  Размешали фарш. Мокрыми руками сформировали…

Мое самое любимое блюдо из куриных грудок. Получается сочно. И удобно порционно брать с собой в дорогу, на работу. В чашу блендера помещаем луковицу и добавляем немного воды. Взбиваем до кашеобразного состояния. Добавляем зелень, перец, специи, соль. Туда же нарезаное кусочками филе. Опять взбиваем. В готовый фарш добавляем обезжиренный творог. Пробовала с разрыхлителем (сода), нет, не то. Обычный творог, можно даже тот, что зернистый. Размешали фарш. Мокрыми руками сформировали…

Спасибо огромное Лидии за такой суперский рецепт пирога!   Кефир, псилиум и дрожжи смешиваем и ставим в тепло минут на 15.   Взбиваем творог, яйцо и кефир с псилиумом и дрожжами миксером, добавляем 1 ст. л. клейковины, 2 ст. л. с большой горкой изолята.   Замешиваем тесто, чуть липнущее к рукам (при необходимости можно добавить чуть изолята). Скатываем в шар и ставим на 30-40 минут в тепло, чтобы тесто поднялось.   Пока подходит тесто, нарезаем небольшую луковичку полукольцами. Припускаем в…

Спасибо огромное Лидии за такой суперский рецепт пирога! Кефир, псилиум и дрожжи смешиваем и ставим в тепло минут на 15. Взбиваем творог, яйцо и кефир с псилиумом и дрожжами миксером, добавляем 1 ст. л. клейковины, 2 ст. л. с большой горкой изолята. Замешиваем тесто, чуть липнущее к рукам (при необходимости можно добавить чуть изолята). Скатываем в шар и ставим на 30-40 минут в тепло, чтобы тесто поднялось. Пока подходит тесто, нарезаем небольшую луковичку полукольцами. Припускаем в…

Молоко смешать с творогом и проварить 7-10 мин. Готовую массу процедить. сыворотку можно не выливать, а испечь потом блины.   Как только жидкость отделится, сразу добавляем яйцо, специи, соль, соду и аромик.   Все хорошо размять и оставить минут на 15-20. Далее перекладываем в тарелку и плавим в микре по 30 сек. до нужной вам густоты. Постоянно помешивать. Но не пересушите, а то получится очень твердый.

Молоко смешать с творогом и проварить 7-10 мин. Готовую массу процедить. сыворотку можно не выливать, а испечь потом блины. Как только жидкость отделится, сразу добавляем яйцо, специи, соль, соду и аромик. Все хорошо размять и оставить минут на 15-20. Далее перекладываем в тарелку и плавим в микре по 30 сек. до нужной вам густоты. Постоянно помешивать. Но не пересушите, а то получится очень твердый.

Dukan brownie pancakes. Yes, I am having a chocolate craving!

Dukan brownie pancakes. Yes, I am having a chocolate craving!

Dukan Diet Chocolate Cake recipe

Dukan Diet Chocolate Cake recipe

Дрожжи растворить в теплом молоке. Смешать все ингредиенты. Дать немного постоять тесту. Переложить тесто в форму для выпечки (у меня форма в виде кирпичика). Если форма не силиконовая – выложить ее пергаментом.  Выпекать в заранее разогретой духовке до 180°С около 50 минут.   Дополнительно в хлебушек можно добавить разных специя и приправ, жареный луквкус можно улучшить по вкусу: соль, приправу для хлеба, жареный лук. Я добавила кунжут и чуточку семечек.

Дрожжи растворить в теплом молоке. Смешать все ингредиенты. Дать немного постоять тесту. Переложить тесто в форму для выпечки (у меня форма в виде кирпичика). Если форма не силиконовая – выложить ее пергаментом. Выпекать в заранее разогретой духовке до 180°С около 50 минут. Дополнительно в хлебушек можно добавить разных специя и приправ, жареный луквкус можно улучшить по вкусу: соль, приправу для хлеба, жареный лук. Я добавила кунжут и чуточку семечек.

500 г куриного филе, 250 г мягкого творога (у меня домик в деревне 0,1%), 2-3 головки чеснока, приправа для курицы, зелень. Из куриного филе сделать фарш, добавить приправу и выложить в мультиварку на режим "варка на пару" минут на 25. Затем я их обжарила в мультиварке по 10 минут с каждой стороны. Творог взбить с мелконарезанным чесноком и зеленью. Полить соусом горячие котлетки. Приятного аппетита!

500 г куриного филе, 250 г мягкого творога (у меня домик в деревне 0,1%), 2-3 головки чеснока, приправа для курицы, зелень. Из куриного филе сделать фарш, добавить приправу и выложить в мультиварку на режим "варка на пару" минут на 25. Затем я их обжарила в мультиварке по 10 минут с каждой стороны. Творог взбить с мелконарезанным чесноком и зеленью. Полить соусом горячие котлетки. Приятного аппетита!

Диетические ленивые вареники. Диета Дюкана - YouTube

Диетические ленивые вареники. Диета Дюкана - YouTube

Невероятная вкусняшка. Когда-то нашла этот рецептик на просторах интернета еще в додюкановские времена. Готовлю до сих пор.  Печень перемолоть на мясорубке, смешать все ингредиенты и выпекать блины на сковороде, смазанной каплей масла.  Пожарить лук, добавить натертую морковь и протушить. Остудить. Нарезать вареные яйца, добавить к моркови. Приправить солью, перцем, добавить йогурт.  Намазать начинкой блинчики и скрутить в рулетики.

Невероятная вкусняшка. Когда-то нашла этот рецептик на просторах интернета еще в додюкановские времена. Готовлю до сих пор. Печень перемолоть на мясорубке, смешать все ингредиенты и выпекать блины на сковороде, смазанной каплей масла. Пожарить лук, добавить натертую морковь и протушить. Остудить. Нарезать вареные яйца, добавить к моркови. Приправить солью, перцем, добавить йогурт. Намазать начинкой блинчики и скрутить в рулетики.

Pinterest
Поиск