0:59
簡単でも太もも痩せ•ふくらはぎ痩せにオススメなストレッチ！✨ 下半身が硬い人向け•浮腫み取りにも効果的！✨ 少しでもやった人は【👍】とりあえず保存して後やる人は【🔥】でコメントしてね！質問はもらえたら返信します。 もっと効果的なメニューを習慣にして痩せたい人はは @turtle_fitness01 ←をチェック！ 🎁皆さんのお悩み解決を全てプレゼント🎁 下記の全てをプロフのリンクで配布中☆ ⭐️下記のメニューの効果的な使い方解説 全20動画 ✅首こりが取れるストレッチ方法 ✅肩こりが消えるストレッチ方法 ✅バストアップエクササイズ ✅背中肉を削ぎ落とすストレッチ ✅脇肉を削るエクササイズ ✅二の腕をカリカリにするストレッチ ✅くびれを作るストレッチ ✅ウエストを細くするエクササイズ ✅猫背を治すストレッチ ✅巻き肩を解消するストレッチ ✅お腹の上部を凹ませる方法 ✅下腹をペタンコにするエクササイズ ✅骨盤を調整するストレッチ ✅骨盤の歪みを整えるエクササイズ ✅お尻を丸くするストレッチ ✅お尻をプリッとさせるエクササイズ ✅太ももを細くするストレッチ ✅脚やせさせるエクササ...
1:15
Эффективная подтяжка груди всего за 14 дней
Эффективная 14-дневная методика подтяжки груди Проверенный метод подтяжки груди за 14 дней, который на 100% эффективен и гарантирован. Мы начинаем с упражнений, стоя на ширине бедер, поднимая руки чуть ниже плеч, ладони вниз, одну руку на другую. Затем мы поднимаем руки перед головой, раскрывая их до уровня груди, чередуя руки, чтобы проработать грудь и плечи. Далее мы поднимаем руки, сгибая локти, и стучим ими поочередно. Вытягиваем руки вперед, ладони вверх, сгибая локти к голове, делаем крестообразные движения руками перед собой и над головой. Затем вращаем плечами, руки на плечах, локти согнуты, и в конце сжимаем плечи, руки на них, делая полные круги. Каждое упражнение длится 20 секунд, с 10-секундным отдыхом. Давайте начнем и укрепим верх тела вместе!
