Pinterest • Всемирный каталог идей
The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working!

The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working!

Аня Чмерьова

Аня Чмерьова

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Убираем жир с низа живота1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает ра…

Убираем жир с низа живота1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает ра…

szafunia.pl - świat kobiet - moda, inspiracje, plotki, obrazki, cytaty

szafunia.pl - świat kobiet - moda, inspiracje, plotki, obrazki, cytaty

Новости

Новости

Забери себе на стену, чтоб не потерять!)

Забери себе на стену, чтоб не потерять!)

(99) Одноклассники

(99) Одноклассники

Упражнения для похудения |Тренировки для девушек

Упражнения для похудения |Тренировки для девушек

Идеальная фигура. Физкультура. Финтес дома.Спорт

Идеальная фигура. Физкультура. Финтес дома.Спорт

Про спорт. Самомотивации пост. - Пять шагов по облакам

Про спорт. Самомотивации пост. - Пять шагов по облакам

Плоский живот за 8 минут. - YouTube

Плоский живот за 8 минут. - YouTube

Тонкая ТАЛИЯ за 5 дней! Простые Упражнения для Тонкой Талии

Тонкая ТАЛИЯ за 5 дней! Простые Упражнения для Тонкой Талии

Марафон планка, пресс и приседания 30 дней : Беременность, роды, дети

Марафон планка, пресс и приседания 30 дней : Беременность, роды, дети

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше  ⭐Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!⭐  1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.  2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.  3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное…

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше ⭐Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!⭐ 1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота. 2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов. 3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное…