РОЛЫ

РОЛЫ

Запеченные

Запеченные

Кино  или коричневый рис, жареный цветная капуста, спаржа на гриле, шпинат ребенка и зеленым луком. Вы можете также использовать свежие ингредиенты , такие как рукколой, ракеты, капуста, стручковый перец, помидоры и огурцы . Подавать с источником жиров , таких как зеленые оливки, орехи, семена, авокадо или оливковым маслом винегрет.

Кино или коричневый рис, жареный цветная капуста, спаржа на гриле, шпинат ребенка и зеленым луком. Вы можете также использовать свежие ингредиенты , такие как рукколой, ракеты, капуста, стручковый перец, помидоры и огурцы . Подавать с источником жиров , таких как зеленые оливки, орехи, семена, авокадо или оливковым маслом винегрет.

Под соусом

Под соусом

1/2 стакана яичные белки    3 унции. сырые куриные, мелко нарезанные    1/4 с нарезанный помидор    2 TB нарезанный красный перец    1 чайная ложка. орегано    1/4 чайной ложки. черный перец    морская соль, по вкусу (по желанию)    1 унция. с низким содержанием жира чеддер клочки    1/4 чашки светло-томатный соус (около 50 калорий на 1/2 чашки)    1 низкоуглеводная лаваш (как Toufayan)

1/2 стакана яичные белки 3 унции. сырые куриные, мелко нарезанные 1/4 с нарезанный помидор 2 TB нарезанный красный перец 1 чайная ложка. орегано 1/4 чайной ложки. черный перец морская соль, по вкусу (по желанию) 1 унция. с низким содержанием жира чеддер клочки 1/4 чашки светло-томатный соус (около 50 калорий на 1/2 чашки) 1 низкоуглеводная лаваш (как Toufayan)

яйцо tostada, сверху поджаренный лаваш из цельного зерна с черными бобами, мускатной сквош, яйца, нарезанные авокадо, нарезанные помидоры, зеленый лук и немного козьего сыра. Вы также можете сделать ах ealthy завтрак пиццу , используя цветную капусту корку, и сверху капуста, песто, помидоры, спаржа, грибы, нарезанные печеного картофеля, шпината

яйцо tostada, сверху поджаренный лаваш из цельного зерна с черными бобами, мускатной сквош, яйца, нарезанные авокадо, нарезанные помидоры, зеленый лук и немного козьего сыра. Вы также можете сделать ах ealthy завтрак пиццу , используя цветную капусту корку, и сверху капуста, песто, помидоры, спаржа, грибы, нарезанные печеного картофеля, шпината

Омлет Ролл Японский -4 яйца 2 листов нори 3 столовые ложки соевого соуса

Омлет Ролл Японский -4 яйца 2 листов нори 3 столовые ложки соевого соуса

яйца всмятку в кипящей воде в течение 6-7 минут. выложить из холода за 30 мин. Посолить воду

яйца всмятку в кипящей воде в течение 6-7 минут. выложить из холода за 30 мин. Посолить воду

омлет по-японски :   яйца	  три  соль	  1/4 чайной ложки  щелок	  2 столовые ложки  Картофельный крахмал	  2 ч.л.  Салат нефти	  произвольно

омлет по-японски : яйца три соль 1/4 чайной ложки щелок 2 столовые ложки Картофельный крахмал 2 ч.л. Салат нефти произвольно

яйца	  три  соль	  1/4 чайной ложки  щелок	  2 столовые ложки  Картофельный крахмал	  2 ч.л.  Салат нефти	  произвольно

яйца три соль 1/4 чайной ложки щелок 2 столовые ложки Картофельный крахмал 2 ч.л. Салат нефти произвольно

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск