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Architecture, homes inspirations and more.

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#門のポーズ で、体の側面をしっかりと伸ばしリラックスしましょう! 体の側面を伸ばすことで、背中や脇腹、太ももなどのシェイプアップに効果があるポーズです。 . #ヨガポーズ #ヨガ #yoga #ガルーダーサナ https://yogajournal.jp/

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消化力がアップする#橋のポーズ . 仰向けの姿勢から両ひざを曲げていきましょう。腰を浮かせて、腰の下に両腕を伸ばし手を組みます。 腕全体で床を押し付け状態を持ち上げるのがポイントです。 . 5呼吸を目安にキープしましょう。 . #ヨガポーズ #ヨガ #yoga https://yogajournal.jp/

消化力がアップする#橋のポーズ . 仰向けの姿勢から両ひざを曲げていきましょう。腰を浮かせて、腰の下に両腕を伸ばし手を組みます。 腕全体で床を押し付け状態を持ち上げるのがポイントです。 . 5呼吸を目安にキープしましょう。 . #ヨガポーズ #ヨガ #yoga https://yogajournal.jp/