Алина Соплевенко

Алина Соплевенко

Алина Соплевенко
Другие идеи пользователя Алина
правильное питание меню на неделю для женщин - Поиск в Google

правильное питание меню на неделю для женщин - Поиск в Google

правильное питание меню на неделю для женщин - Поиск в Google

правильное питание меню на неделю для женщин - Поиск в Google

Тренировка с фитболом. Что бы держать равновесие на фитболе в работу включаются мелкие мышцы стабилизаторы, что делает тренировку интенсивнее. В тренировке поработают мышцы ног, ягодицы, пресс , руки (трицепс), грудная мышца (нижняя часть). Выполняем каждое движение по 10-15 повторений в 3-5 подходах.  Автор - @kellfit •••••••••••••••••••••••••••• Не забываем ставить ❤ Это дает нам понять, что мы не зря стараемся и стимулирует делать контент для вас лучше и лучше…

Тренировка с фитболом. Что бы держать равновесие на фитболе в работу включаются мелкие мышцы стабилизаторы, что делает тренировку интенсивнее. В тренировке поработают мышцы ног, ягодицы, пресс , руки (трицепс), грудная мышца (нижняя часть). Выполняем каждое движение по 10-15 повторений в 3-5 подходах. Автор - @kellfit •••••••••••••••••••••••••••• Не забываем ставить ❤ Это дает нам понять, что мы не зря стараемся и стимулирует делать контент для вас лучше и лучше…

Хороший комплекс на все тело. Каждое упражнение по 15-30 повторений в 3-5 подходах с отдыхом между подходами 30-60 секунд. By @efitmama •••••••••••••••••••••••••••• Нажми 2 раза на видео❤️❤️ •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете  в сети наших аккаунтов которые будут вам полезны, подписывайтесь 👇 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ - 👉🏿@food_diary_tobolovy -#дневник #питания 📊 - 👉🏿@gym_video_rus - #упражнения в…

Хороший комплекс на все тело. Каждое упражнение по 15-30 повторений в 3-5 подходах с отдыхом между подходами 30-60 секунд. By @efitmama •••••••••••••••••••••••••••• Нажми 2 раза на видео❤️❤️ •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете в сети наших аккаунтов которые будут вам полезны, подписывайтесь 👇 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ - 👉🏿@food_diary_tobolovy -#дневник #питания 📊 - 👉🏿@gym_video_rus - #упражнения в…

Эффективная тренировка для мышц рук, спины, пресса и ног, построенная на отжиманиях . То что нужно👍🏼, если дома мало места или нет дополнительного оборудования. Все упражнения выполнить по 5 раз на каждую сторону в среднем темпе. Делаем 3-4 сета с перерывом в 1 минуту. By @jenniferforrester •••••••••••••••••••••••••••• Нажми 2 раза на видео❤️❤️ •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете  в сети наших…

Эффективная тренировка для мышц рук, спины, пресса и ног, построенная на отжиманиях . То что нужно👍🏼, если дома мало места или нет дополнительного оборудования. Все упражнения выполнить по 5 раз на каждую сторону в среднем темпе. Делаем 3-4 сета с перерывом в 1 минуту. By @jenniferforrester •••••••••••••••••••••••••••• Нажми 2 раза на видео❤️❤️ •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете в сети наших…

Ееей!! Новая неделя - тыдыщь! И я безумно рада поделиться с вами новой крутой тренировкой на все тело #rmf_totalbodyworkout  Не из лёгких, скажу сразу, но просто ОГОНЬ 🔥 ✖️ Каждое движение делаем всего по 10 повторений. После круга из 4 упр, отдых 3 мин и новый круг. И всего лишь пять кругов 👻💦 ✖️ Обязательно вначале 5 мин разминка ⠀ ‼️ СУПЕР ВАЖНАЯ ВАЖНОСТЬ: сегодня в 21.00 по мск у меня на страничке тебя ждёт что-то супер крутое! Обещаю: если ты поставишь будильник, чтобы не пропустить…

Ееей!! Новая неделя - тыдыщь! И я безумно рада поделиться с вами новой крутой тренировкой на все тело #rmf_totalbodyworkout Не из лёгких, скажу сразу, но просто ОГОНЬ 🔥 ✖️ Каждое движение делаем всего по 10 повторений. После круга из 4 упр, отдых 3 мин и новый круг. И всего лишь пять кругов 👻💦 ✖️ Обязательно вначале 5 мин разминка ⠀ ‼️ СУПЕР ВАЖНАЯ ВАЖНОСТЬ: сегодня в 21.00 по мск у меня на страничке тебя ждёт что-то супер крутое! Обещаю: если ты поставишь будильник, чтобы не пропустить…

рецепт тушеной картошки с курицей

рецепт тушеной картошки с курицей

утка с апельсинами

утка с апельсинами

печёные яблоки

печёные яблоки

Пирог из дрожжевого теста с вареньем

Пирог из дрожжевого теста с вареньем