спорт

136 Pins
·2d
Палка от швабры для здоровья!
Важно 🔰 Сегодня я покажу вам, как с помощью обычной палки от швабры можно сделать настоящую тренировку для здоровья! 🧹💪 В этом коротком видео мы разберем несколько простых и веселых упражнений, которые помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и даже снять напряжение после долгого дня. Звучит здорово, правда? 😄 Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше полезных советов для здоровья! Поехали! 🚀✨
Волшебство для спины ✨
Фитнес Дома для Девушек
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ❓ Больше ВИДЕО в нашем Telegram👇👇👇 ⠀ Мы в Telegram 👇👇👇 присоединяйся‼️ 🔗 https://t.me/fitness6699 Наш Telegram 👉👉👉 @fitness6699 Упражнения на пресс | Упражнения для ягодиц | Упражнения для пресса | упражнения для тазового дна | упражнения дома | фитнес упражнения | домашние тренировки | упражнения с резинкой | фитнес дома | фитнес для начинающих | упражнения для стройного тела | упражнения | тренировки | #фитнес #упражнения #тренировки #тренировкисрезинкой #фитнесдома #стройноетело #упражнениядлявсеготела #здоровье #мотивация #похудение
Выполняй эти упражнения каждый день по 10 раз в 1-3 подхода и будет тебе счастье
Важно! - стопы тянем на себя, чтобы не создавать ротацию в коленях! - колени и таз находятся на одной линии! - не допускаем избыточный прогиб в пояснице, живот держим подтянутым! - под колени подкладываем полотенце (или маленькие подушки)! Все движения должны быть мягкими и плавными. Не пытайтесь освоить асану силой. В растяжке важна не амплитуда,а количество подходов и время удержания!
Поправляем плывущее лицо
#лицо #упражнениядлялица