Вчера пекла льняной хлеб Это нечто! В чем фишка - он безуглеводный, уместен на любой сушке, на кето, на низкоуглеводке даже в вечернее время.  Насыщен омегой и клетчаткой. Делается быстро. Хранится долго. Вкусный непередаваемо!  - 2 мерных чашки молотых семян льна (у меня Bob's Red Mill Flaxseed meal - после открытия пакет хранить в морозилке или холодильнике, на айхербе продается) - 1 мерная ст ложка пекарского порошка - 1 ст ложка любимой пряной смеси (итальянские травы, смесь для...

Вчера пекла льняной хлеб Это нечто! В чем фишка - он безуглеводный, уместен на любой сушке, на кето, на низкоуглеводке даже в вечернее время. Насыщен омегой и клетчаткой. Делается быстро. Хранится долго. Вкусный непередаваемо! - 2 мерных чашки молотых семян льна (у меня Bob's Red Mill Flaxseed meal - после открытия пакет хранить в морозилке или холодильнике, на айхербе продается) - 1 мерная ст ложка пекарского порошка - 1 ст ложка любимой пряной смеси (итальянские травы, смесь для...

Вчера в комментах были вопросы про густой протеиновый шейк, как его сделать. Я делаю очень просто - в блендер один скуп изолята (ISO-100 и Questnutrition дают самые густые и тягучие шейки), обязательно мало воды (100 мл), кубиков 5 льда обязательно для густоты (или замороженные фрукты/ягоды 100 мл от мерного стакана) и взбиваем минуту-полторы. Все а чтобы был совсем как мороженое, добавьте немножко xanthan gum. #пп #ппрецепты #коктейль #протеин #спортпит #похудение #диета #бжу

Вчера в комментах были вопросы про густой протеиновый шейк, как его сделать. Я делаю очень просто - в блендер один скуп изолята (ISO-100 и Questnutrition дают самые густые и тягучие шейки), обязательно мало воды (100 мл), кубиков 5 льда обязательно для густоты (или замороженные фрукты/ягоды 100 мл от мерного стакана) и взбиваем минуту-полторы. Все а чтобы был совсем как мороженое, добавьте немножко xanthan gum. #пп #ппрецепты #коктейль #протеин #спортпит #похудение #диета #бжу

авокадо, мой любимый салат. Понадобится 250-300 грамм тунца в соку (воду слить, тунец размять вилкой). В тунец добавляем измельченную кинзу (я люблю много) и крупно нарезаные огурец и яйцо (можно и бе....

авокадо, мой любимый салат. Понадобится 250-300 грамм тунца в соку (воду слить, тунец размять вилкой). В тунец добавляем измельченную кинзу (я люблю много) и крупно нарезаные огурец и яйцо (можно и бе....

Экспромт получился, но очень вкусно,  подойдет постящимся и вегетарианцам. На сухой сковороде антипригарной подрумянила твердый тофу, отложила. В той же сковороде буквально 5 мин протушила крупный баклажан, нарезанный крупными кубиками. Отставила и вмешала заправку. Внимание, заправка: 1 ч л арахисовой пасты, 1 ст л тертого корня имбиря, 3 зубчика отжатого чеснока, 1 ч л конопляного масла (можно кунжутное или растительное или масло авокадо). Смешала, сверху тофу, много базилика и зеленого…

Экспромт получился, но очень вкусно, подойдет постящимся и вегетарианцам. На сухой сковороде антипригарной подрумянила твердый тофу, отложила. В той же сковороде буквально 5 мин протушила крупный баклажан, нарезанный крупными кубиками. Отставила и вмешала заправку. Внимание, заправка: 1 ч л арахисовой пасты, 1 ст л тертого корня имбиря, 3 зубчика отжатого чеснока, 1 ч л конопляного масла (можно кунжутное или растительное или масло авокадо). Смешала, сверху тофу, много базилика и зеленого…

☕️Латте без капли молока просто взбить в блендере кофе и 10 грамм кокосового масла. Вкус непередаваемый. Обеспечивает море энергии как натуральный природный энергетический бустер, а также надооооолго дает сытость. Прекрасно годится для низкоуглеводки, сушки, кето, палео, для кормящих мам, для постящихся, для людей с непереносимостью лактозы и казеина. Густая пена и обалденный сливочный вкус...

☕️Латте без капли молока просто взбить в блендере кофе и 10 грамм кокосового масла. Вкус непередаваемый. Обеспечивает море энергии как натуральный природный энергетический бустер, а также надооооолго дает сытость. Прекрасно годится для низкоуглеводки, сушки, кето, палео, для кормящих мам, для постящихся, для людей с непереносимостью лактозы и казеина. Густая пена и обалденный сливочный вкус...

Новый фаворит, очень простой, сочный и освежающий рецепт, севиче из лосося. Потребуется 200 грамм лосося, средний авокадо и небольшой спелый манго, 1 ст ложка сока лайма, 1 ч ложка оливкового масла, по вкусу соль и перец (я не кладу), и кунжут для присыпки. Все порезать кубиками, смешать так, чтобы сок и масло равномерно покрыли лосось и авокадо, отправить в холодильник на 3-4 часа. Подавать холодным с хрустящим свежим хлебом или листьями айсберга.

Новый фаворит, очень простой, сочный и освежающий рецепт, севиче из лосося. Потребуется 200 грамм лосося, средний авокадо и небольшой спелый манго, 1 ст ложка сока лайма, 1 ч ложка оливкового масла, по вкусу соль и перец (я не кладу), и кунжут для присыпки. Все порезать кубиками, смешать так, чтобы сок и масло равномерно покрыли лосось и авокадо, отправить в холодильник на 3-4 часа. Подавать холодным с хрустящим свежим хлебом или листьями айсберга.

Самый вкусный, интересный и необычный изолят из тех, что пробовала за последние 10 лет! Хорошая текстура и для шейкера, и для блендера, по составу и макрос прекрасный, со вкусом .... глазированных пончиков разврат пришел в спортпит, вкуса печенек было мало не скажу, что прям пончики, хотя я их ела не помню когда, но на что похож 100%, это на мед правдоподобный запах и вкус меда. Можно в кашу, можно как абсолютно нейтральную основу для шейков. В общем, хорошие сапоги, надо брать в рота...

Самый вкусный, интересный и необычный изолят из тех, что пробовала за последние 10 лет! Хорошая текстура и для шейкера, и для блендера, по составу и макрос прекрасный, со вкусом .... глазированных пончиков разврат пришел в спортпит, вкуса печенек было мало не скажу, что прям пончики, хотя я их ела не помню когда, но на что похож 100%, это на мед правдоподобный запах и вкус меда. Можно в кашу, можно как абсолютно нейтральную основу для шейков. В общем, хорошие сапоги, надо брать в рота...

Перекус в кафе после утренней тренировки. Стейк, батат и овощи. Всегда ела и буду полноценно есть СРАЗУ же после тренировки. И потом через час снова. Если вам не хочется есть после тренировки, то тренировались вы левой задней😂 В свое время после детей худела оооочень быстро и всегда ела сразу же после силовой белок и углеводы (вечером только белок и зелень). Из 90-х до сих пор тянется шлейф углеводного окна, уже сто раз доказано, что можно его не закрывать, тогда не подавляется выработка…

Перекус в кафе после утренней тренировки. Стейк, батат и овощи. Всегда ела и буду полноценно есть СРАЗУ же после тренировки. И потом через час снова. Если вам не хочется есть после тренировки, то тренировались вы левой задней😂 В свое время после детей худела оооочень быстро и всегда ела сразу же после силовой белок и углеводы (вечером только белок и зелень). Из 90-х до сих пор тянется шлейф углеводного окна, уже сто раз доказано, что можно его не закрывать, тогда не подавляется выработка…

Если кто-то не любит белую рыбу, то после этого "рецепта" полюбит)) на противень выкладываем фольгу, на фольгу выкладываем филе белой рыбы (тилапия отлично получается), посолить-поперчить и сверху намазать соусом из блендера (просто в пюре измельчить луковицу+помидор). На 30-35 мин в раскаленную дух...

Если кто-то не любит белую рыбу, то после этого "рецепта" полюбит)) на противень выкладываем фольгу, на фольгу выкладываем филе белой рыбы (тилапия отлично получается), посолить-поперчить и сверху намазать соусом из блендера (просто в пюре измельчить луковицу+помидор). На 30-35 мин в раскаленную дух...

мега-вкусный ужин (или перекус). Севиче из креветок🍤На порцию надо 7-10 крупных отварных охлажденных креветок (варим минуту, пока не порозовеют), 1 помидор, половина среднего авокадо, горсть кинзы, сок одного лайма, острый соус 1-2 ч ложки (Cholula, Tabasco). Помидоры режем мелко, кинзу довольно крупно, мешаем с креветками, заливаем острым соусом и соком лайма, хорошенько перемешиваем и даем час-другой постоять в холодильнике.

мега-вкусный ужин (или перекус). Севиче из креветок🍤На порцию надо 7-10 крупных отварных охлажденных креветок (варим минуту, пока не порозовеют), 1 помидор, половина среднего авокадо, горсть кинзы, сок одного лайма, острый соус 1-2 ч ложки (Cholula, Tabasco). Помидоры режем мелко, кинзу довольно крупно, мешаем с креветками, заливаем острым соусом и соком лайма, хорошенько перемешиваем и даем час-другой постоять в холодильнике.

Pinterest
Поиск