La testosterona es considerada como una de las hormonas más importantes, sobre todo para los hombres, porque influye en numerosos procesos del cuerpo humano y es necesaria para su bienestar, pero… ¿Sabías que a medida que vamos envejeciendo, los niveles de testosterona van disminuyendo de forma natural? Conforme te vas haciendo mayor, la producción de […] La entrada Cómo aumentar la testosterona de forma natural y qué alimentos comer se publicó primero en FullMusculo.
![La masa muscular es uno de los aspectos más importantes en nuestra salud y, a nivel estético. La importancia de tener una buena masa muscular nos hará estar más sanos, prevenir enfermedades y, vernos mejor delante del espejo. Y es que los músculos desempeñan funciones que resultan vitales en nuestro organismo. La pérdida de la […] La entrada Pérdida de masa muscular y qué hacer para recuperarla se publicó primero en FullMusculo. Bart Simpson, Tips, Fitness, Muscle Atrophy, Muscle Mass, Strength Workout, Workout Routines, Kettlebells, Human Body](https://i.pinimg.com/236x/cf/3c/f6/cf3cf691e94cb87fbe8de6c6b2d53a34.jpg)
![¿Habías escuchado hablar o leído sobre las kettlebells? Las kettlebells, también conocidas como pesas rusas, cada día toman más protagonismo en las rutinas de entrenamiento y se han convertido en un elemento imprescindible en casas y en gimnasios. Llevo entrenando aproximadamente 20 años y la sensación que tuve al usar las kettlebells la primera vez […] La entrada Cómo entrenar con Kettlebells o pesas rusas se publicó primero en FullMusculo. Kettlebell Swings, Frases, Home Workout Routines, Resistance Workout, Functional Training, Crossfit, Compound Exercises, Kettlebell](https://i.pinimg.com/236x/91/40/d6/9140d65667a0dea751c3ac0f8f1a4bde.jpg)
![La testosterona es considerada como una de las hormonas más importantes, sobre todo para los hombres, porque influye en numerosos procesos del cuerpo humano y es necesaria para su bienestar, pero… ¿Sabías que a medida que vamos envejeciendo, los niveles de testosterona van disminuyendo de forma natural? Conforme te vas haciendo mayor, la producción de […] La entrada Cómo aumentar la testosterona de forma natural y qué alimentos comer se publicó primero en FullMusculo. Pin Up Outfits, Cinderella, Disney Characters, Fictional Characters, Disney Princess, Food Items, Getting Older](https://i.pinimg.com/236x/22/73/21/227321e1f84afa09292157576827fbe6.jpg)
![¿Has escuchado hablar de la importancia de tomarte un tiempo de «descanso» de tu entrenamiento? Todo cuerpo, aunque esté en excelentes condiciones físicas, necesita de un descanso, pues así, este se adapta mejor y más rápido a los estímulos a los que está siendo sometido. Entrenar de manera constante genera una acumulación de fatiga a […] La entrada Semana de descarga de entrenamiento para seguir progresando se publicó primero en FullMusculo. Family Guy, Applied Science, Thigh Workouts, Entryway, Fantasy Characters](https://i.pinimg.com/236x/7b/fd/d3/7bfdd3f6873025d76ed780818e67c4a5.jpg)
![Cada ejercicio que realizas tiene un tempo determinado, sea que no lo uses o no lo entiendas, hay un tiempo que te tomas para cada de las fases del movimiento. Sin embargo, el tempo no es lo más importante pero es algo que deberías tomar en cuenta si tienes el resto de las variables de […] La entrada Tempo del entrenamiento: Excéntrico, Concéntrico e isométrico se publicó primero en FullMusculo. Paused, Martial Arts, Gym Workouts, Gym Men, Exercise, Guys](https://i.pinimg.com/236x/1a/37/08/1a37080084031ddc0018f62619f554ea.jpg)
![¿Habías escuchado hablar de los edulcorantes? Es posible. Si te ha tocado ir al médico a un chequeo general y te ha dicho que debes reducir o eliminar el consumo de azúcar, seguramente te habrá recomendado el uso de edulcorantes en su lugar. Desde hace algunos años, los edulcorantes se han convertido en una de […] La entrada Los Edulcorantes: Lo bueno, lo malo y lo feo se publicó primero en FullMusculo. Tech Company Logos, Products, Weight Gain, Body Weight, Counseling](https://i.pinimg.com/236x/ab/6b/19/ab6b19a1f823f80c7de2e02f0ffa2d5e--sons-health-diet.jpg)
![La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Si es antes, mejor. Pero desarrollar masa muscular es algo que no sucede de la noche a la mañana. Requiere de mucho esfuerzo y dedicación; y en el proceso, también intervienen […] La entrada ¿Cuánta masa muscular se puede ganar? se publicó primero en FullMusculo. Training Workouts, Bodybuilder](https://i.pinimg.com/236x/79/a5/c1/79a5c1bf9ac9b986404d367e7f57f8d3.jpg)
![¿Alguna vez has pensado que si aceleras tu metabolismo podrías bajar de peso más rápido? Si hablamos control de peso o la pérdida de grasa una de las principales cosas en las que se suele pensar es en el metabolismo. Al estar bajo un régimen alimenticio y si no está dando los resultados que esperamos, […] La entrada ¿Cómo acelerar el metabolismo para perder grasa? se publicó primero en FullMusculo. Lose Body Fat, Weight Control, Bass](https://i.pinimg.com/236x/86/fa/d0/86fad0c28f1e28cbc82678d0ccf87693.jpg)
![Los masajes reductores son uno de los procedimientos que se han abierto paso como uno de los más solicitados para acelerar el proceso en la mejora de algunas zonas de nuestro cuerpo. En especial la zona de las piernas y glúteos. Todos, en mayor o menor medida, tenemos ciertas zonas corporales donde hay grasa y […] La entrada ¿Funcionan los masajes reductores ? se publicó primero en FullMusculo. Hydroflask, Wrestling, Reduce Cellulite, Dinner Recipes](https://i.pinimg.com/236x/06/d9/eb/06d9eb82dc6025aa1cd2d73ee2da7000.jpg)
![En gran o menor proporción, todos tenemos grasa alojada en algunas partes del cuerpo. Todos. No siempre donde nos gustaría tenerla, pero todos tenemos grasa distribuida a través de todo nuestro cuerpo. Esta forma parte de la composición corporal, y juega un papel muy importante en las necesidades básicas del cuerpo (3). Por eso, es […] La entrada Cómo medir el porcentaje de grasa corporal se publicó primero en FullMusculo. Shape, Paper, Parts Of The Body, Fat, Loosing Weight](https://i.pinimg.com/236x/f9/b8/14/f9b8147bf29cd64f916ffab482294bc0.jpg)
![Como deshacerte de la celulitis rápida y naturalmente es la pregunta que se hacen muchas mujeres, y aunque no lo creas hombres también. Lo primero y lo mas importante que debes saber es: ¿Qué es la celulitis ? La celulitis que aparece en el cuerpo que parecen huecos o marcas en la piel es debido […] La entrada ¿Cómo eliminar la celulitis de forma natural? se publicó primero en FullMusculo. Green Tea Capsules, Laser Treatment, How To Do Yoga, Good Skin, Personal Trainer, How To Relieve Stress, Thighs, Cellulite](https://i.pinimg.com/236x/62/b8/8b/62b88bd6bc665aff56e7c73ad2a51066.jpg)
![Es de suma importancia que antes de entrar a planificar tu entrenamiento del deltoides conozcas de su estructura y funcionamiento. Además repasaremos la evidencia y los estudios más actuales y fiables en cuanto a la activación muscular de distintos ejercicios. Sin olvidar que los hombros son el músculo más importante para crear un cuerpo estético […] La entrada Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros) se publicó primero en FullMusculo. Basketball Court, Gym, Eliot, Barbell Exercises, Weight Training Workouts, Training Schedule](https://i.pinimg.com/236x/9b/a9/b3/9ba9b33342902a586d713d4ee5e93215.jpg)
![Entrenar en ayuna se ha convertido en una parte fundamental de la rutina de algunos deportistas y atletas profesionales y aficionados. Así que es posible que hayas escuchado, sobre todo en redes sociales, que esta práctica podría tener beneficios. Pero ¿sabes exactamente de qué va eso del entrenamiento en ayunas? y ¿Cuáles son exactamente esos […] La entrada Beneficios del entrenamiento en ayuna se publicó primero en FullMusculo. Gym Equipment, Bike, Aficionados, Increase Muscle Mass, Home Workout Schedule, Exercise Workouts, High Fiber Breakfast](https://i.pinimg.com/236x/80/20/22/802022d17e76877a1c0ad876f5885696.jpg)
![En este artículo quiero mostrarte una estrategia que podemos seguir de forma sencilla junto a nuestro plan de alimentación. Nos puede ayudar a crear una mejor adherencia durante el proceso y controlar mejor la regulación hormonal. Podríamos decir que dicha estrategia consiste en ir “jugando” con el número de calorías que consumimos a lo largo […] La entrada Cómo ciclar calorías para perder grasa se publicó primero en FullMusculo. Whey Protein Gold Standard, Deporte, Calorie Calculator](https://i.pinimg.com/236x/15/ed/cb/15edcb019fccdfa7564636d178765aa2.jpg)
![¿Has escuchado alguna vez eso de: “Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre”? Seguramente sí y, esto es aplicable al 100% con el entrenamiento. La dijo William Thomson Kelvin (matemático del siglo XIX) y no parecía […] La entrada ¿Cómo cuantificar tu volumen de entrenamiento? se publicó primero en FullMusculo. William Thomson, Personal Training Business, Back Workout, Lol, Baseball Cards, Sports, Dieta Paleo](https://i.pinimg.com/236x/f7/93/04/f79304b0999e0dae5fbfc28023cb72a3.jpg)
![No es el músculo más llamativo ni el más visible (o eso creemos), pero es el gran responsable del volumen del brazo. ¡Me refiero al tríceps! Que muchas veces no recibe la importancia que merece en la rutina de ejercicios, porque cometemos el error de enfocarnos únicamente en los bíceps cuando queremos brazos más grandes. […] La entrada Los 7 Mejores ejercicios para tríceps y la mejor rutina se publicó primero en FullMusculo. Gym Time, Bha, Character](https://i.pinimg.com/236x/29/6e/1b/296e1b84564dac121e290369d8ce45fc.jpg)
![El café es la droga psicoactiva más consumida en el mundo, el 80 % de la población adulta consume esta sustancia. (1) El uso de la cafeína es tan común y generalizado, que puede ser difícil para algunos profesionales de la salud aceptar que su uso puede traer un montón de efectos secundarios. Aunque parezca […] La entrada Graves efectos adversos del café para la salud se publicó primero en FullMusculo. World, Benefits Of Coffee, Health Professional, Side Effects, Exercises](https://i.pinimg.com/236x/ff/83/4d/ff834d25168ff99a949bef71fb553aea.jpg)
![Nuestro cuerpo necesita estabilidad y esta la logramos gracias a la parte inferior del cuerpo. Las caderas, los glúteos, las piernas y todos los músculos que conforman esta zona nos proporcionan fuerza para múltiples actividades. El glúteo mayor es uno de los principales y mas importantes músculos en esta misión. Fortalecerlo, es indispensable para una […] La entrada 10 claves para un Hip Thrust perfecto se publicó primero en FullMusculo. Hip Thrust, Hips, Movies, Poster, Healthy Bodies](https://i.pinimg.com/236x/b5/1c/4e/b51c4e896f08108c46127085a21d8bc7.jpg)
![Lo primero que tenemos que saber es el porqué de estas clasificaciones. Es decir, ¿por qué se suele dividir a la gente en estos tres grupos? Si fueses Robinson Crusoe y vivieses solo en una isla y allí quisieras entrenar, ¿crees que importaría lo más mínimo encasillarte de principiante, intermedio o avanzado? La respuesta es […] La entrada ¿Cuál es mi nivel de experiencia en el entrenamiento? se publicó primero en FullMusculo. Pharmacology, Robinson Crusoe, Movie Posters, Training](https://i.pinimg.com/236x/ab/bd/ba/abbdba460b41841bb9ea1f75a0a78ced.jpg)
![En todo el mundo ha sido consumida cafeína durante siglos. El descubrimiento del café tuvo lugar en el siglo V, por los pastores yemenitas quienes observa ron que las cabras, que comían los frutos del cafeto eran más ágiles e inquietas. Se cultivó por primera vez en Etiopía, de la misma forma que el té […] La entrada Cafeína: ¿Cuales son sus propiedades y beneficios? se publicó primero en FullMusculo. Fitness Training, Sandwiches, Vitamins](https://i.pinimg.com/236x/50/bd/62/50bd624a51ab4a881097732ed085f2fe.jpg)