Упражнения

1,017 Pins
·
5d
Inspirações para você… 🥹🤌 Já salva essa Inspiração para fazer depois ✔⁣⁣ ⁣⁣ - Quer aprender do básico ao avançado as 18 técnicas de unhas com a formação MASTER com 20 Certificado⁣⁣⁣!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Curso completo por apenas R$27,90 - Toque no link da nossa Biografia antes que acabe...⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ➡️ Siga @academiadasunhas.arte para receber mais informações sobre o mundo das Nail Designer!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Creditos: ? . . #unhas #nails #unhasdecoradas #esmalte #esmaltedasemana...
6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет
This may contain: an image of a woman doing exercises on her back with the instructions for how to do it
0:12
✔️Достигайте своих целей с легкостью 💪
This may contain: a woman in yellow shorts and white shirt doing a plank exercise on a yoga mat
0:47
Пресс при диастазе
При диастазе запрещено выполнять упражнения, повышающие внутрибрюшное давление и способствующие выпячиванию внутренних органов. К таким относятся: ⠀ - скручивания на пресс - классические отжимания - подъем туловища в положении лежа - подъемы ног или плеч из лежачего положения - и тд ⠀ Собрала для вас одни из самых безопасных упражнений: ⠀ 1. Кошка - 3х8 (На выдохе округляем спину, на вдохе прогибаемся и сводим лопатки); 2. Подъем ног в обратной планке- 3х10 на сторону; 3. Мертвый жук - 3х10 на сторону; 4. Разведение ног лежа на боку - 3х10 на сторону; 5. Ромбовидный мост - 3х15; 6. Подъёмы ног поочерёдно - 3х10 на сторону; 7. Разведение ног лежа - 3х20.
This may contain: the woman is doing yoga exercises with her legs spread out on an orange mat in front of
0:07
This may contain: a woman sitting on top of a gray couch in front of a tv screen with an advertisement
0:08
This may contain: a woman in pink is laying on the floor
0:18
This may contain: a woman is doing yoga on a mat
0:11
Фитнес дома🔥
This may contain: a woman laying on top of a yoga mat with her legs up in the air
0:12
Идеальный пресс
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ЕЩ БОЛЬШЕ У НАС В ТГ КАНАЛЕ